Zelje - dobro in škoda za telo

Skoraj vsi ljudje razumejo, da je potrebno vključiti različne hrane v prehrani zelenjava in sadje

Prednosti in škoduje svežega zelja

To zelenjave je mogoče zlahka najti na policah skoraj vse trgovine, pa je na voljo, se cena tega lahko kuhana veliko okusnih jedi. Brez dvoma, ta dejstva govorijo v prid odločitvi, vključno s sveže zelje v meniju. Ampak še vedno, pa si poglejte na sestavo izdelka.

Prvič, ohrovt vsebuje veliko vlaknin, kar je bistvenega pomena za človeško črevesju, "sem delal kot ura." Po drugi strani vsebuje magnezij, železo, kalij, vitamina A, B, P, K in 16 prostih amino kislin. Že teh dveh dejstev je dovolj, da se zavedaš, da so koristi zelje za človeško telo očitno, ker so vse te snovi bistvenega pomena za imuniteto, normalizacijo vseh sistemov, kot tudi na pogled. Poleg tega vitamina K je tudi snov, ki se pogosto omenja kot "bistven element lepote", saj prispeva k izboljšanju turgor kože, in s tem omogoča gladko in mehko. Aminokisline pomagajo organizirati delo obtočil telesa, krepijo stene krvnih žil, tako da ljudje, ki redno uživajo te zelenjave ali sok iz njega je veliko manj verjetno, da trpijo zaradi ateroskleroze, kot tiste, ki ne.

Če govorimo o nevarnostih zelja, lahko njegova uporaba povzroči nekaj ljudi napenjanje. Strokovnjaki ne priporočajo uživanje te zelenjave, ki se soočajo s podobnimi težavami, ali trpijo zaradi zaprtja ali driske. previdnost je potrebna tudi pri prehrani zelja za tiste, ki imajo gastritis, kolitis, ali razjedo, lahko zelenjavni sok povzroči poslabšanje bolezni.

Video: Kislo zelje koristi in škode