Rdeči okun - kalorij

Brancin, kuhano na različne načine, je priljubljena jed mnogih ljudi, ki raje jedo morski sadeži in sposobni oceniti njihov okus in koristne lastnosti.

Brancin, ki kalorij je samo 79 kalorij na 100 gramov izdelka, se lahko pripravimo na poljuben način - zavre, obara z zelenjavo, pečemo ali Peči. Prav tako je zelo pogosto uporablja v ribah nasoljeno ali dimljeno. Na primer, japonski brancin je glavna sestavina številnih jedi, kot so suši, različne japonske juhe in tako naprej. V vsakem primeru, okus brancina je zelo nežna in prijetna, da ne omenjamo koristne lastnosti te prebivalca hladnih morij.

Koristne lastnosti brancina

Ob dejstvu, da je ta riba zelo okusna in ljubil z veliko gurmansko in ne le, da ima še vedno številne uporabne funkcije, ki ji dajejo polno pravico zahtevati prvenstvo med najbolj koristnih živil.

Tako o tem, kaj je koristno, brancin, lahko govorimo že dolgo časa. Na kratko je treba omeniti, da je ta riba vsebuje bistvenega pomena za organizem vitamini Skupine A, B, D, PP, in drugi. Kovanje vsebnost ribje olje v veliki količini, in zato so maščobne kisline omega-3. Lahko Upoštevajte tudi visoko vsebnost elementov v sledovih, kot fosfor, natrij, selen, magnezijem, kalijem, in več.

Calorie pražena brancin

Če primerjamo metode priprave brancina na dejstvo, da ga vsebuje kalorij, je mogoče reči, da je najvišja vsebnost kalorij ponavadi kirnja je pečeno, v primerjavi z Pijani ali kuhano in je približno 142 kcal. To je zaradi visoke vsebnosti holesterola in maščob v olju, ki se ocvrte ribe.

Video: Morje Pike (brancin) in orada v pečici branzino e Orata nel forno

Video: Morje ostriž kalorij

Video: Big ostriž v zimskem času. Glej lov ostriž. Vabe za ščuke in smuč.