Kitajsko zelje - prednosti

Večina prehrano se strinjajo o meni, da kitajsko zelje - edinstven izdelek, ki je potreben, da se vključi v prehrani vsakega. Združuje vse prednosti solato in zelje korist, enostaven za shranjevanje, ima prijeten okus in je v kombinaciji z maso proizvodov. V tem članku boste izvedeli, kaj je koristno zelje in da je tako cenjena strokovnjakov za prehrano.

Vitamini v zelje

95% kitajskega zelja je voda, s čimer se doseže svojo svetlobo, skoraj nevtralen okus. V taki obliki, vitamini, vključeni v svoji strukturi, lahko prebavljiva in zato njegova uporaba v vsako vas obogatijo organizem v skupini, pa tudi vitaminov A, E, C, in PP.

Poleg tega v teh zelja mnogih mineralov - železa, kalcija, kalija, natrija, mangana, fluora, fosforja in drugih. Bogata sestava omogoča edinstvena kitajsko zelje, saj lahko obilo koristnih sestavin obnoviti tkiva, ohranjanje mladih, lepoto in zdravje. In to je - ni vse koristne lastnosti so kitajskega zelja!

Uporaba kitajskega zelja

Kitajsko zelje ima zelo pozitivne učinke na človeško telo, in učinek je zelo vsestranski:

• okrepitev imunskega sistema;
• krepitev na kardiovaskularni sistem;
• Izločanje strupov;
• izboljšanje dela želodca in črevesja;
• znebi zaprtje;
• krepitev živčnega sistema;
• izboljšanje stanja kože (predvsem z akne);
• omogočanje skupnih bolezni;
• pomaga v boju proti depresija in stres.

Kitajsko zelje lahko jedo vse, razen tistih, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema v akutni fazi. Med porabo remisije te zelenjave je popolnoma varen.

zelje prehrana

Nutricionisti redno vključujejo kitajsko zelje v prehrani svojih strank, saj 100 g proizvoda predstavlja samo 15 kalorij! Tudi jesti kilograma, boste dobili skupaj 150 kalorij, in to je - približno enako kot skodelico kave z mlekom in sladkorjem. To je samo dobro in nasičenost kitajskega zelja, dobiš neprimerno več.

Obstaja zelo preprosta prehrana za zelje: zamenjala nobenih stranskih jedi in solate, ki jih običajno pojedli za kosilo jedo svetlobe juho. Samo teden tako dieto si truda izgubili 1-2 kg, in kar je najpomembnejše, lahko tudi jesti za dolgo časa, dokler teža ne vrne v normalno stanje. Ne pozabite, da razširijo omake, ki uporabljajo za polnjenje zelje - tako da vam ne bo trudim dolgo.

Video: Ker je Kitajska si zelje