Izdelki, ki zmanjšujejo apetit

Ste se kdaj spraševali, zakaj se počutite apetit? Lakota - znak, želodec, da imate čas za jesti, ampak apetit pogosto ni odnos z njim. Apetit se lahko zgodi, če ste videli lepe slike hrana, opravili najljubše slaščice, ujeti vonj sveže peko. Ta pogoj ni vedno povezan s potrebo po hrani, vendar to ni vedno mogoče nadzorovati. Razmislite, kaj hrana zmanjša apetit.

Izdelki, ki zmanjšujejo apetit

Gotovo mislite, da taki rezultati vodijo le na nekaterih posebnih jedi. V bistvu je vse lažje: izdelki, ki zmanjšujejo in zavirajo apetit znano, da vas na zdravo prehrano. Najprej, da počasnih ogljikovih hidratov, rastlinska hrana in proteini:

• oves, ajda, ječmen in druga nesladkan kaša, razen zdroba;
• zelje, paprika, jajčevci, zelje in druge zelenjave;
• Fižol, fižol, fižol, grah;
• mlečni izdelki, sir;
• kuhano meso, ribe, perutnina.

Če boste svoj meni izključno iz teh izdelkov, boste opazili, ne samo zmanjšan apetit, ampak tudi izgubi teže. Ustvarite lahko takšne možnosti modela menija:

možnost 1

1. zajtrk - ovsena kaša, čaj.
2. Kosilo - del fižola.
3. Kosilo - juha, kos kruha.
4. Večerja - meso / perutnina / ribe ter zelenjavo.

možnost 2

1. Zajtrk - umešana jajca, čaj.
2. Kosilo - kozarec kefirja
3. Kosilo - zelenjavna enolončnica s piščancem.
4. Večerja - dušena gobe okrašeno z ajdo.

Jedo tako da lahko hitro osvoboditi iz prenajedanje, znebiti konstantno apetita in močno izboljša sliko. Na takšna prehrana lahko ponastavi 0,8 - 1 kg na teden. Navada zdrave prehrane vam bo prihranilo od re-set kilogramov.

Kateri izdelki ne zmanjšujejo apetit in povečajo?

Tek je neposredno povezan s kazalniki, kot je raven sladkorja v krvi. Ko je ta kazalnik močno skokov (to se zgodi, ko boste jedli sladko, moke in maščob), nato pa strmo pade, da si želite, da bi jedli. Zato preprost zaključek - če ne povzročijo skoke na raven sladkorja v krvi, ne le pomoč vaš kardiovaskularni sistem, vendar bo zagotovo preprečili nastanek nezdravega apetita.

Če ne obupajte takšno hrano, verjetno, ne hrane, anoreksiki, vam ne bo pomagalo proti prenapetosti krvnega sladkorja, ki bodo nemočni.

Video: 10 izdelkov, ki zmanjšujejo apetit za dolgo časa, ali "ostati posameznikovega želodec"

Video: Katera hrana zmanjša apetit? (11/01/16)

Video: Hrana zavira apetit