Kako zmanjšati apetit?

Glavna ovira na poti k izgubi telesne teže - lakoto. Če nismo doživeli, prav gotovo bi prenehali jesti na vse, in vse ankete, bi shujšala. Vendar pa je lakota - signal telo, ki pravi, da je treba za dopolnitev zalog. Nič ni narobe s tem, da je samo včasih smo sami bi to fiziološki odziv na duševne bolezni - doživeti občutek lakote, tudi če bi bilo treba hraniti. Vse te kršitve se dogajajo v naši psiho bolniški in perverzno dieto, da namesto za potešitev lakote, samo ga razpihuje z novo močjo.

Kot rezultat prenajedanje naše želodčne odsekih in zahteva več in več hrane. To je začaran krog. Zato bomo vam povem, kako zmanjšati želodec in apetit v enem zamahu.

vitamini

Pred kartonom in boj apetita, zagotoviti, da "Halapljiv lakota" ni znak pomanjkanja snovi. Organizem lahko stradanje izražajo potrebo po vitaminih, mineralih, v istem banalno joda. Zato je naš prvi nasvet o tem, kako zmanjšati svoj apetit - je bogatejši za dieto z vitaminsko-mineralnih kompleksov. Pijačo nekaj dni, ko je multivitaminski lahko boj proti lakoti bo že nepomembno.

izdelki

Skupaj z izdelki, napeljevanje našo željo po drugem delu, jesti hrane zmanjša apetit.

Najprej, da je proizvode "iz vrta". Sestavljeni so predvsem iz vlaken, ki nabrekne v črevesju in ustvarja občutek sitosti. Poleg tega, kot del sadja in zelenjave pogosto pojavljajo jod, ki normalizira presnovo in ščitnico. Sadje, poleg tega spodbujajo nastajanje serotonina in se počutimo srečni brez sladostey.Itak izdelkov №1 v boju s apetita - to sadje in zelenjava.

Kot prigrizki za zavirajo apetit izbrati matice, nasoljene.

Še en odličen način za zmanjšanje apetita in želja za bonbone - temno čokolado. Za razliko od mleka in belo črno čokolado nas navdaja z enim ali dvema celice, in z močnim čokoladnim okusom (priporočamo čokolado z vsebnostjo kakava ne manj kot 70%), verjemite mi, ne boste več misliti sladko.

Zelišča in čaji

teža problem izgube, čeprav je danes pandemije pridobila, vendar so naši predniki niso bili tako drugačni od nas, in je imel tudi težave z divergentnega apetita. Zato, da se zmanjša apetit folk pravna sredstva lahko pomagajo dokazano zeliščnih čajev in čajev:

• lucerna;
• repinca;
• regrat;
• koprive;
• koromača;
• lan;
• glog.

Od vseh teh zelišč, da izberete tiste, ki jih po okusu in kuhamo čaj vsak dan.

Na voljo je tudi recept za najbolj slastno juho, ki bo pritegnil ne le za pripadnike tradicionalne medicine. To je - Crimson juho. Da bi to trajalo tla in maline pokal ga pivo z dve skodelici vroče vode. Mi ga pivo za 5 ur in popijte kozarec pred obrokom.

Triki za trgovino

Dejstvo, da se boste morali počasi jesti, temeljito žvečenje, pozna vsak otrok. Ampak ne vsi vedo, kako zadržati, da ne bo požrl svojo najljubšo jed, v nekaj sekundah. Ukrotiti našo hitenja, da bi oblast žličko, ali "ne svojo" roko. To je, če ste desničar, bo opremo v levi roki, če levičar - na desni strani. Prav tako zmanjša ploščo - od jedilnica pojdite na sladico.

Tudi na našem apetita vpliva na barvo. Zato se ne sprašujem se spraševala, kaj barva posoda zmanjšuje apetit. Izberite želeno barvo je "ni užitno" in odpravo vseh vrst barvnih izdelkov, smo še vedno vijolična. Poskusite spremeniti prt, plošče, zavese v kuhinji.

No, če ste najbolj obupani borec z apetitom, lahko celo prebarval stene.

Video: Kako zmanjšati apetit, nasveti za učinkovito hujšanje

Video: Kako zmanjšati apetit del 3