Izdelki, ki vsebujejo laktozo

Laktoza je potrebno za telo, zato je pomembno vedeti, kateri izdelki vsebuje. To vprašanje je zelo pomembno za absorpcijo in presnovo kalcija. Poleg laktoze je odlična preventiva in se uporablja za zdravljenje dysbacteriosis. Ta snov je koristno za oblikovanje in delovanje živčnega sistema.

vsebnost laktoze v proizvodih

V človeškem telesu se ta snov lahko dobite 2 načina: naravna in umetna. V prvem primeru neposredno laktoze vsebuje užitnega izdelka in v drugem posebej laktoze v obdobju proizvodnje je dodal.

Najpogostejša živila, ki vsebujejo laktozo - mleko, sirotko, skuta, maslo, sir in druge mlečne izdelke.

Seznam izdelkov, ki dodajo snov, ki je zelo velika, na primer, vključuje:

• klobase;
• pekovski izdelki;
• marmelade in drugih živilih v pločevinkah;
• različne sladkarije in sladice;
• hitro hrano;
• hitro hrano;
• prahu začimbe, itd

laktozo nestrpnosti

Pri nekaterih ljudeh, telo ne dojemajo snovi, zato bi morali odreči izdelke, v katerih obstaja laktoza. Nestrpnost je lahko prirojena in pridobljena. V tem primeru je treba proizvode, ki se nadomesti z laktozno hrano, ki ima fermentirani laktozo, na primer, trdega sira, brez laktoze mleko ali ne pasteriziranega jogurta.

O Laktozna intoleranca lahko pomeni, slabost, bolečine in bobnenje v želodcu, driska in napenjanje s sod.

Koristni nasveti:

1. Če združimo mleko in kakav, bo laktoza proces prebave veliko lažje.
2. Priporočljivo je, da pije mleko, medtem ko jeste. Zlasti dobro je kombinirana s žitaric, na primer žitarice.
3. Ne pijte naenkrat več kot 100 ml.

Video: Recept sladkih sladic in peko brez laktoze