Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Če menite, koliko pijete na dan (in tudi, če se upošteva, in kavo in čaj, in različne pijače), izkaže, žal pa je precej manj kot običajno. Kaj lahko storite, statistika pravi, da je večina ljudi po vsem svetu trpi zaradi dehidracije in ni nujno, da živijo v Sahari za to.

Postavlja se vprašanje, kako veliko pitne vode, samo zato, da izgubijo težo. Ampak to je lepo, saj veste, kako pomembno vplivajo na porabo vode zaradi izgube prekomerno telesno težo.

Kako pomembna je izguba teže vode in ne le

Naši možgani je 75% vode in, kot je dejal, Hercule Poirot, od dehidracije predvsem prizadela naše sive celice mozga.Voda "počisti" telo, sklepi o razpadnih produktov, toksini, ki so še posebej aktivni način, ko namenoma izgubiti težo.

Recimo, da sedite na dieti in dejansko izgubijo težo (priče - tehtnice). Ne pozabite, da razmišljajo o tem, koliko vode za pitje med dieto.

Maščobe se razgradijo, ampak kam gredo? Morate aktivno umakniti predvsem razgradnih produktov, in to bi se morala povečati vnos vode.

Tekoče diete o vnosu beljakovin mora biti najvišja - od 2,5 do 2 litra na dan.

Zelenjave, sadja in vnos ogljikovih hidratov hujšanje tehnike omogočajo do 2 litra.

Če se odločite, da bi jedli, da bi se aktivno razgraditi maščobe, razumeti, da so maščobe samo popolnoma ne raztopi v tebi, in tvori toksine, ki jih bi bilo mogoče sklepati, ali strup sami.

standarde WHO

Govoril je Svetovna zdravstvena organizacija tudi o tem, koliko vode mora oseba piti.

Tako, za vsak kilogram telesne mase 30 ml tekočine.

Vendar pa je za osebe z nizko težo, da ima svojo formulo, kako bi bilo veliko vode biti pijan.

Za vsako prvo 10 kg 100 ml na kg po 10 - 50 ml in ostanek mase - 15 ml / kg.

Voda in temperatura

Voda uravnava konstantno temperaturo v našem telesu. Torej, ko se izračuna koliko piti hujšanje vode, Ne pozabite, da pri izračunu in letni čas vključujejo.

Če je temperatura zraka do 21 stopinj - stopnji 1,5 L, če temperatura do 29 stopinj - stopnja se poveča na 1,9 litra in če je nad 32 stopinj - pitna mora imeti 3 litre.

Zdaj pa se vam zdi, da je 3-litrski - in to ni mogoče, za mnoge, in je nesmiselno. Toda nekaj povsem drugega, da bi si odgovoriti kubanskemu ljudstvu. Kuba podnebja vodi k dejstvu, da oseba izgubi več vlage kot v večini drugih držav. Kot rezultat, ki tam živijo in njihovo porabijo 1,5 litra na 2 leti boste našli ledvične kamne. Kubanski dobesedno prisiljen, da dela s plastenkami vode in vsake pol ure piti 200 ml.

Video: pijejo vodo, da izgubijo težo Kako piti vodo, da izgubijo težo

Video: Voda pomaga, da izgubijo težo. ZAKAJ IN KOLIKO piti vodo?

Video: Spoznanja na hujšanje # Kako piti vodo, da izgubijo težo? Kako piti pravico do vode