Napitke za hujšanje

Nihče ne bo presenetilo, kakšen napitek za hujšanje je zelo učinkovito orodje. To - sadje, sok, in nekateri drugi deli, ki so stepeno v mešalniku z ledom in kot rezultat obrnil v gosto, okusno tresenja, kar je idealno za prehrano v vroči sezoni.

kalorij napitke

Skoraj vse sadje imajo nizko kalorično - od 20 do 80 enot, odvisno od vrste sto gramov. Ko zmešamo sadje z ledom, sadnega soka, včasih - jogurt ali naravni jogurt, kalorij poveča le malo. To je razlog, zakaj je varno vonj to čudovito, uporabno pijačo - če jih zamenjati obrokov, je zagotovljeno, da izgubijo težo.

Poleg tega, napitke prednost je očitna: da ne samo kaplja teh dodatnih kilogramov, ampak tudi prejeli polno silo narave naravnega sadja.

Dietni napitek

Diete z izjemno poslastico so mnogi menijo, da je najbolj učinkovita:

1. Express-prehrana. Če nujno izgubiti nekaj kilogramov, daj gor hrano je korist napitke samo 2-3 dni. Napitke lahko pripravimo iz katerega koli sadja z dodatkom pinjenca ali jogurta. Glavna stvar pri vsem tem - morate piti samo en napitek na obrok in jesti to pot za približno 5-krat na dan. Poleg napitke dovoljena le z vodo v kateri koli količini.
2. Dieta za stabilno hujšanje. Menijo, da obstaja potreba po smoothie zajtrk. Vendar, če ste zamenjati večerjo, bo veliko bolj koristno. Prehrana je lahko takole: zajtrk in kosilo vam le kako si želite, ampak kosilo in večerjo - je strogo napitke (najbolje eno - sadje, ena - zelenjavni Smoothies). V tem primeru, da ste že v prvem tednu izgubiti nekaj kilogramov, zato lahko še naprej jesti, dokler ne dosežete želene oznako.

Najboljši del - to so metode za hujšanje ne bo škoduje vašemu telesu, in mu pomagala obogatiti vitamine, elemente in vlaknin v sledovih.

Smoothies recepti za hujšanje

Če ne veste, kako narediti napitek, je čas, da se naučijo - več, da je tam popolnoma nič zapletena v tem procesu. Edino obvezno pravilo - morate nujno potrebujete mešalnik. In ne pozabite, da dietne napitke izključuje prisotnost banane!

1. Napitke z jogurtom: + Orange jagode. Vzemite kozarec borovnic in ribeza, kozarec pomarančnega soka in kozarec naravnega jogurta brez sladkorja ali dodatkov. Vse sestavine zmešamo v mešalniku. Končano!
2. Napitke z jogurtomStrawberry + pšeničnih kalčkov. Čašo 1% jogurta, jogurt polstakana brez dodatkov na 5 velikih jagode, par čajne žličke wheatgerm a, draga. Zmešamo v mešalniku. Končano!
3. Napitek z sveži sirPear + špinača. Cut nekaj sočnih hrušk, nekaj kozarcev špinača listi in dodamo k tej skuto z nizko vsebnostjo maščob. Zmešamo v mešalniku. Končano!
4. napitke Pumpkin: Bučna + marelice. 6 Cut marelice, odstranjevanje kosti, dodamo podobno količino sesekljane buče in isto sesekljan mango. Pour 1,5 skodelice korenčkov sok, zmešajte v mešalniku. Končano!
5. zelene napitke: Kiwi + brokoli + špinača + jabolko. Drobno sesekljajte 4 brokoli florets, nekaj olupljenih kivi, veliko zeleno jabolko, pest špinače. Dodaj ananasov sok ali jabolko, zmešamo v mešalniku. Končano!

Torej, kako narediti napitke je zelo preprosta, vsak od prehrane na tako dieto ne bo veliko časa. To je idealna hrana za poletje, ki vam bo pomagal počutili odlično, nasičenje telo z vitamini in kar je najpomembnejše - enakomerno zmanjšati svojo težo ali obdržati na želeno točko.

Video: Delicious napitke za hujšanje | palčniki recept

Video: Zmanjšajte pravilnega prehranjevanja teže! Green napitke za hujšanje hitro in koristno!

Video: napitke za hujšanje