Vaja "Breza" - koristi in škoduje

Verjetno vsak od nas spominja, kako na šoli v telovadnici razreda, smo se naučili, da vajo "breza" na prednosti in nevarnosti, od katerega nimamo razmišljal o v letih.

V resnici, "vsi deli telesa, držo", "sveče" ali sarvangasana, kot se imenuje v Hatha joge To je pravi eliksir mladosti in lepote. Redna izvedba rack nekaj minut na dan lahko dela čudeže z našim telesom. O tem, kaj je koristna vaja "breza", se boste naučili iz tega članka.

Prednosti in škoduje za vadbo "breza"

Idealno bi bilo, to držo, v kateri so na zadnji strani glave, vratu in ramen na tla, in preostali del telesa povsem navpično določen. Tako je v postopku se je izkazalo, da gre velik del mišice.

Glavna prednost brezovega vadbe je njegov pozitiven učinek na srce in okrepiti mišice sam, in sicer levega prekata. Poleg sarvangasana pomaga znebiti motnjami krvnega obtoka v možganih. Zaradi obrnjenem položaju telesa skozi vretenc arterije poveča pretok krvi v zadnji strani glave. To pomaga, da se znebite glavoboli, izboljšuje polt, vratu, odpravlja utrujenost in pomaga preprečevati bolezni ščitnice.

Velika prednost "breza" se kaže v ozadju za obnovitev vaja. Ta drža krepi mišice zgornjega dela trupa, izboljša prožnost hrbtenice, ki zagotavlja zdravje vseh notranjih organov. Uspešnost "sveče" za 1 - 2 minuti na dan pomaga, da se odpravi bolezni medenične organe, preprečuje zaprtje, prebavne težave in ukrivljenost pozvonochnika.Dlya hujšanje vadbe "breza" je pomembno, da redno opravljajo. Ker je ta drža pomaga, da ravno želodec, očisti telo strupov in toksinov, odpravi odlaganja soli, za odstranitev pritiska na trebušno votlino in vzpostavitev črevesja, bo hujšanje pojavi hitreje in učinkoviteje.

Akutni kontraindikacije za izvajanje "breza" je obstoj dimeljsko kilo. Prav tako je potrebno, da opravljajo sarvngasanu med menstruacijo in "hladnih" mišice.

Video: Zdravljenje hrbtenice. škodljive vaje

Video: Športna prehrana škode ali koristi 4. izdaja športne prehrane škodo ali korist

Video: Joga Prednosti in škoduje | uporaben kot joga? dajo jogo? Kaj je joga?