Zdravo Snacking

Znebiti odvečne teže in ohranjanje zdravega načina življenja, je treba dati prednost razdeli obrokov. Med treba obroki predgriz, za katere je pomembno, da izberete prave izdelke.

Najboljši prigrizki za ljudi izgubi teže

Mnogi zadovoljiti lakoto uporabo različnih sendvič, prigrizke, pecivo in druge škodljive izdelke, ki vodijo k povečanju telesne mase. Obstaja nekaj pravil, ki se nanašajo na zdravo snacking. Na dan, ne bi smelo biti dva, to je, med zajtrkom in kosilom in med kosilom in večerjo. Pri čemer mora biti prvi ugriz biti večji od drugega. Calorie prigrizek ne sme presegati 250 kcal. Prigrizki za dietetičen in ljudi pri delu mora ne le, ne prej kot dve uri po glavnem obroku. Pomembno je nadzorovati velikost delu ne jesti ničesar več.

Zdravi prigrizki za hujšanje:

1. Sadje in jagode. To so najbolj priljubljeni prigrizki, ki oskrbujejo telo hranila. Izberite katero koli sadje, vendar ne pogosto dajejo prednost banan in drugih sladkih sadežev. Lahko kuhamo različne napitke in koktajle.
2. zelenjava. Potešite lakoto za ugodnosti, ki jih preprosto jedo korenček ali kumare. Lahko kuhamo in majhen del solato.
3. mlečni izdelki. Ta možnost je idealna za tiste, ki imajo težave z prebavil. Pomembno je, da so izdelki, ki niso prehranska. Primerna jogurt, jogurt brez polnila, skuta, itd
4. Oreškov in suhega sadja. Odlična izbira za energijo, vendar pa je treba imeti v mislih, da so ti izdelki kalorij zelo visoka, tako da ne more jesti več kot '10
5. kruh. Ljubezen sendviče, potem je ta možnost za vas. Kruh lahko jedel z rezino sira, skute, paradižnik, itd
6. beljakovine. Primeren za prigrizek in proteina, kot jajce, rezino perutnine ali rib.

Video: Zdrava malica

Video: Sodobna prehrana je lahko okusna. Izberite si svoj zdrav prigrizek. # dietavudovolstvie

Video: 5 idej uporabne in hitre prigrizke v šoli | uni | delo

Video: Popoln sendvič. zdravo Snacking