Kaj je po delih obroki?

Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo za hujšanje in ohranjanje idealne oblike za uporabo sistema z delnim moči. Že veliko ljudi cenili te metode in potrjujejo njegovo učinkovitost.

Kaj je po delih obroki?

Nadzor nad količino hrane jedel, ne čutijo lakote in prejeli vse potrebne snovi v telo, je bil ta sistem izumili. Zaradi razdeljenih obrokov v telesu se ohrani dovolj visoko hitrost presnove, ki omogoča, da porabijo veliko kalorij.

Načela delnim moči:

1. Dnevni obrok naj bo vsaj 5 obrokov, med katerimi ne sme biti več kot 3 ure.
2. Pomembno je, da pazi na velikost obroka, mora biti postavljena v 1 žlica. Da ga nadzorujejo, da si kupi posebno skledo.
3. Delna moč - sistem, ki temelji na načelu, da boste morali jesti, tudi če ne želite. V nasprotnem primeru, želeni učinek tega ne bo.
4. Najbolje je, če bo vaš jedilnik zajtrk sestavljen iz ogljikovih hidratov, na primer, iz žit. Za večerjo, morate izbrati vroče jedi, kot so juhe. Za večerjo, je priporočljivo, da daje prednost dušeno zelenjavo in solate, pa tudi ribe ali meso.
5. Kot prigrizek, lahko uporabite mlečni izdelki, solate, sadje in zelenjavo, suho sadje.
6. Eno uro pred spanjem je dovoljeno piti 1 žlica. nemasten jogurt ali zelenjavni sok.
7. Da izgubijo težo odločijo za dieto z nizko kalorično hrano. Dnevni meni mora imeti kalorično ne več kot 1300 kcal.
8. Ne pozabite na tekočino, vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra. Samo ne pozabite, da ta številka ne vključuje čaje, sokove in druge pijače.
9. Priporočljivo je, da se meni za izračun števila obrokov in čas med njimi.

Video: Delna prehrana vodi k debelosti! Pravice Boris Tsatsulin ali Denis Borisov? Časovne kode v opisu

Video: Delna moč - koristno ali škodljivo?

Video: Delna moč, zanima, kdo ni zelo

Video: Delna moč