Detox Prehrana: Čiščenje telesa 3 dni

Nabrali v telesu več let aktivnega delovanja toksinov, pogosto se kažejo v obliki pogostih mehurji, krči, občutek teže, itd Znebite se vseh teh težav, je možno, če pravilno očistiti svoje telo.

Aktivna uporaba pridobljenih aplikacij detox dieto za 3 dni.

V samo 3 dni, dobiš "novo" prebavila, obstaja splošno pomlajevanje telesa z odstranitvijo toksinov.

Še ena prednost prehrani detox 3 dni - je, da zaradi tega zdravega osvoboditi more izgubiti nekaj kilogramov prekomerno telesno težo. Ampak, da bi pravilno ravnala, kar morate vedeti nekaj svojih pravil in načel ravnanja.

Prednosti in faze priprave za tridnevno čiščenje prehrana

Narava ima ta organ mora sam urediti in nadzor, vendar, žal, sodobne življenjske pogoje in hrano, polnjene z kemičnih dodatkov, privede do dejstva, da prej ali slej telo vsakega človeka brez izjeme ne uspe in ga je treba očistiti.

Detox prehrana za 3 dni, vam omogoča, da očisti telo strupov in nečistoč, s čimer se obnavlja naravne metabolične procese in s čiščenjem kroženje limfe izboljšuje, in v samo 3 dneh boste spet začutili lahkotnost, živahnost, počil vitalnosti.

Glavna stvar je, da razumejo, da ne morejo drastično spremeniti prehranjevalne navade, da bi hrano in iti na dieto. To je treba temeljito pripraviti na to, da ne boli, ampak, da bi vaše telo. Značilno je, da v fazi priprave za detox dieto traja 3 do 4 tedne, v katerih je treba postopno odpravo visoko kalorično hrano, odpravo iz prehrane ocvrtega, maščobnih, prekajene hrane.

Prav tako naj bi postopoma zmanjšali količino porabljene soli in začimb. V fazi priprave jutro zaželeno, da začne s porabo žita - to je lahko ovsena kaša, ajda, žit, müsli, itd To je toliko, kot si lahko jesti sveže zelenjave in zelišč, iz katerih lahko naredijo solate, ki jih začimbe z olivnim oljem. Prehrana mora biti prisotna nesladkano sadje.

ko je priporočljivo na teden jesti kuhano ali pečeno pusto ribe, kot tudi z nizko vsebnostjo maščob skuto ali sir. To je strogo prepovedano na stopnji priprave za 3 dan detox prehrana jesti sladko pecivo, gazirane pijače in alkohol.

Pripravljalna faza omogoča telesu, da se postopoma navaditi na novo, pravilne prehrane in za prihod njegovega zaključka. Bi morala jesti približno 5-6 krat na dan, in deli morajo biti majhni. Ne zlorabo hrane po 20.00.

Po pripravi prehod na bolj pomemben korak - na tridnevnem čiščenje detox dieto.

Seveda, lahko čiščenje je treba izvesti tako za en dan, in da se to obdobje podaljša za 10 dni. Toda detox čiščenje prehrana za 3 dni najboljšo možnost na razmerje med učinkovitostjo in prenašanje, kot prvi dan je gladek vstop v način čiščenja, drugi - na dan največje količine vode, in 3 - gladek prehod iz detox režima.

Osnovna pravila prehrana razstrupljanje

V fazi priprave je treba iti do hrane, vključno zelišč, sadja in zelišč, ekskluzivno - mastne, ocvrte in visokokalorične hrane.

V detox prehrana dni dovoljeno jesti: pesa, ohrovt zelišča, alge, žita, korenje, slive, granatna jabolka, banane, artičoke, jabolka, rdeča paprika, brokoli, grozdje, citrus. dovoljeno tudi jesti pusto perutnino (piščanec), ribe in sir kozji.

Prepovedano: alkoholne pijače, sladkarije, pecivo, kava.

Zjutraj naj bi popijte skodelico tople vode z dodatkom limone. Po 8 uri - ne morete jesti.

Spoštujejo pravila detox prehrana 3 dni, se izločanje toksinov, 5 dni - začeti aktivno obnovo telesnih funkcij in 10 - popolno razstrupljanje (čiščenje pretoka krvi in ​​posodobitev).

Ocenjeni dietna hrana

Razmislite primer menija - po detox dieto na kefir 3 dni.

• Prvi dan. Za zajtrk, piti črni čaj s toast in arašidovo maslo, jesti pol grenivke. Za kosilo smo jedli tuna v lastnem soku. Pijte črni čaj z zdravico. V večernih urah na voljo malo kuhano piščanec, kuhan fižol in nariban surovo korenje. Sperete vse steklo z nizko vsebnostjo maščob jogurt.
• Drugi dan. Za zajtrk jemo pol banane, jajce, pije čaj in toast s. Za kosilo je ponudil skodelico jogurta in ovsenih kosmičev 8 hlebcev. Za večerjo smo jedli malo kuhano govedino, jedo kuhano brokoli, zaseženih nariban surov korenček, in popijte kozarec nemastnega jogurta. Za sladico je dovoljeno jesti pol banane.
• Tretji in zadnji dan. Za zajtrk čaj pijačo ali jogurt, jedo manj kot 5 hlebov, eno jabolko in ne več kot 30 gramov trdnih sir z nizko vsebnostjo maščob (cheddar mogoče). Za kosilo - čajem, kuhanim jajcem in en toast. Na večerjo - nariban korenček, kuhana cvetača, jabolka (ki jih je treba nadomestiti z rezino melone). Popijte kozarec kefirja.

Če se čez dan je velika občutek lakote lahko piti kefir ali čaj z nadomestek sladkorja, jesti nesladkanega sadje. Zahtevana dnevno pijača toliko vode, kot je mogoče, vendar ne manj kot 4 skodelice na dan. Pred zajtrkom - kozarec tople vode z limono.

Rezultat - odvajanje okoli 4 kg teže.

Pomembno! Po prehrane - ne nalagajte svoje telo z visoko kalorično obrokov.