Čiščenje telesa s pomočjo detox dieto

Dekleta, ki skrbijo za svoje mladosti in vitkosti, verjetno že slišali za to metodo lepote kot prehrana detox za 7 dni čiščenja. Vendar pa ta metoda ni samo lepe ženske, ki želijo izgubiti težo.

Seveda, detox - to je eden izmed številnih diet, ki ne obstajajo tako malo. Kaj je edinstvenost in razliko od drugih detox dieto?

Stvar je v tem, da je bila ta metoda posebej razvita, da rešimo telo odpadkov in toksinov, in imajo z njimi telo in pustite dodatne teže.

Kako detox boje z strupov in toksinov

Na žalost, je celo življenje sodobnega človeka je potekala v mestih, napolnjene s toksini. Kaj je že govoril o svojem telesu. Ves čas svojega življenja v telesu vsakega posameznika nabralo strupov in toksinov, ki strup ne le za zdravje, ampak včasih tudi močno vplivajo na življenje.

Kot rezultat tega dnevnega zastrupitve, mnogi ljudje spijo slabo, se počutim zelo bolan, se počutijo slabo ven na ulice, imajo kup različnih težav in bolezni.

Detox Diet 7 dni za čiščenje posebej za proizvodnjo, ne samo novo, ampak vse, kar je že shranjena v toksinov telesa. Ta detox prehrana je namenjen izključno za sedem dni, vendar to ne pomeni, da ste se iz tedna v teden, ko morajo jesti samo pravila metode. Absolutno ne.

Dovolj je le občasno sklicujejo na to izjemno tehnologijo za popolnoma znebiti svoje telo strupov, kot tudi dodatne kilograme.

Preden nadaljujete k osnovam, vas želimo opozoriti, da je prehrana detox 7 dni dovolj tesen. Teh sedem dni so še posebej težko vztrajati za tiste, ki imajo radi, da bi jedli. Če ste pripravljeni žrtvovati dobra hrana za lepo in zdravo telo, to pomeni, da je prehrana detox je bil zasnovan posebej za vas.

Tune vaše telo za resno delo, saj čiščenje - to je zelo težko, vendar pa kljub temu zelo koristen proces.

Priprava za prehrano detox

Da se vzdrži sedem dni na dieti, kar potrebujete, da se pripraviš. Za en teden, in še bolje za nekaj tednov, začetek omejiti vnos maščob in visokokalorične hrane.

Najbolje je, da izbrisati iz svoje prehrane vsega, ostanejo le sadje, zelenjavo, jagode (če je v sezoni) in zelišča. S tem se med detox prehrana tudi prepoveduje kavo ter različne čaje, sladkarije (vključno s sladkorjem), ogljikovih hidratov, moke in seveda alkohola. V eni izmed dni v prehrani dovoljeno jesti ribe, perutnina, ali pusto meso, med katerimi lahko izbirate.

Kot že vemo, je namenjen detox dieto za en teden. Če držijo z njim za tri dni - bodo mogli znebiti toksinov zamašitev svoje telo. Pet dni kasneje, si v celoti znebili vseh onesnaževal in telo bo lahko začeli obnovo svojo funkcijo. Teden dni kasneje, bo dokončal čiščenje in obnavljanje telesa.

Ne skrbite, če ne moreš ostati na dieti detox cel teden. Pri tem ni popolnoma nič ne skrbi. Ne boste mogli, ne da bi vedel vse odtenke klavir, samo, da igrajo "Moonlight Sonata." Podobno je tukaj, ni pripravljen telo ne more takoj prenesejo obremenitev.

Glavni meniji prehrana

Od prvega dneva prehrana detox za en teden, da bi pozabili, da so sladkarije, piškote, torte, čokolade in druge sladkarije. Od osmih zjutraj, da bi jedli, lahko jeste svetlobe sadje, kot so jabolka, agrumov, grozdja in tako naprej. N. čaj se lahko pije sam na travi in ​​vedno brez sladkorja.

Z se dvanajst ur na dan v hrani lahko jedo kuhane ali pečene zelenjave, ampak dušimo in pečemo jim ni potrebno. Lahko jih jedo surovo, ali pa solate, ki jih začimbe z olivnim oljem in limoninim sokom. Zapomni sedem osnovnih živil, ki vam bo pomagal v boju za zdravje:

1. Vsi citrusi vsebujejo le vitamina "C" v velikem številu, ampak tudi odstrani iz telesa škodljivih bakterij.
2. Sveže kumare niso le okusna, ampak tudi koristno, so znova izboljšali delovanje ledvic.
3. Ingver zmanjša želja, spodbuja pravilno delovanje trebušne slinavke, pa tudi popolnoma krepi odpornost.
4. Banane lahko obogati organizem minerale ter prinaša vse nepotrebne vlage.
5. Melona je zelo dober učinek na jetra, in odstrani iz telesa vse škodljive soli je.
6. Rdeča pesa pomaga funkcija prebavnega trakta bolje.
7. Grozdje, dobili v telesu, pomaga delitev toksine.

Videti ta seznam, lahko rečemo, z zaupanjem, da je najboljši detox prehrana, da preživijo poleti kot pozimi, večina teh izdelkov je zelo težko dobiti. In če nas ingver, banane in citrusov prinesel iz tujine, sveže kumare, in zlasti melone so popolnoma nedosegljiva.

V vsakem primeru, med prehrani detox ne smemo pozabiti na vodo. Bodite prepričani, da vsaj piti dan in pol litra vode v svoji najčistejši obliki. Naredite sami nenapisano pravilo, začne vsak nov dan s kozarcem sveže čiste vode. V večernih urah, bližje večerjo, ali po njej, lahko pijete zeliščne čaje.

Ne pozabite, da:

• limona in ingver čaj povečanje odpornosti;
• Šentjanževka in cvetov kamilice, ki pomagajo znebiti telo nepotrebnega žolča;
• maline, razen zdravljenje hladno in pospešuje izločanje odvečne tekočine in izguba telesne mase;
• kardamom, komarčka in janeža koristne za vas v primeru težav z želodcem;
• Klinčki in rman so sposobni za zdravljenje ledvic.

prehrana

Pripravite telo potrebuje, ne samo v prehrani, temveč tudi izven njega. Nemogoče je, da na dan po tedenski porabi samo zelenjave pokvarili nakushatsya krompirček. Seveda ne, ker potem Izjaloviti vse svoje napore.

Po koncu diete detox za nekaj dni, je priporočljivo, da jedo na isti prehrani kot pred dieto, dnevno dodal na seznam visokokalorične hrane.

Skozi prehrani ne pozabite dodati Vegetarijanske jedi koper, peteršilj ali zelena. Ti bodo vaše jedi bolj vsestranski. Dodaj na vaše solate ali žitnih vzklila pšeničnih kalčkov in sončničnih semen.

Telesna dejavnost med dieto

Detox prehrana za 7 dni tudi nekaj vaje, saj je bolj oseba premika, več toksinov in strupov zapusti telo.

Za čiščenje telesa v povezavi s hrano, ki je zelo primerna aerobnih športov, kot so tek, kolesarjenje, zunanji plesa (Flamenco, foxtrot, korak in hip-hop), kot tudi odbojke in košarke. Da bi pospešili izločanje nezaželenih snovi je priporočljivo piti kozarec vode pred in po vadbi eno steklo.

Ne pozabite, da rezultat ni odvisen samo od tega, kaj jeste, ampak tudi o tem, kako se počutiš. Med dieto, poskusite, da gredo v posteljo, kakor hitro je mogoče, vendar ne prej kot dve uri po zadnjem obroku. Če kadite, poskusite, da se vzdržijo te navade tudi med dieto.

Video: Detox Diet. osvoboditi recept

Video: Spring Detox - čiščenje telesa s pomočjo prehrane

Video: Detox. Čiščenje telesa skozi joga vaje (teorija)

Video: program za razstrupljanje doma