Zarebrnice za par

Parni zarebrnice lahko del vaše prehrane ali vstop v meni kot zanimivo, okusno in hiter način kuhanja rib, mesa in zelenjave. Ne vsebuje maščob, burgerje za par je vodilna v količini beljakovin, zato so primerne za celo izobčencev ljubitelje športne prehrane. V tem članku bomo jed za življenje, pri čemer se kot osnova piščančjega, govejega mesa, rib in zelenjave.

Piščančje kotleti za par - recept

Za boljše hamburgerji imelo obliko in vsebujejo bolj uporabne in kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin, ne da redko dodan žita. Najbolj priljubljena kupili ovseno kašo. Vse zaradi svoje sposobnosti, da učinkovito absorbirajo odvečno vlago.

sestavine:

• Piščanec - 620 g;
• jajce - 1 kos;.
• voda - 185 ml;
• ovseni kosmiči - 85 g;
• čebula - '55

priprava

Preden se kuhamo pleskavice pari ovseni kosmiči prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da nabrekne v času priprave preostalih sestavin. Razdelite piščanca na manjše kose in pogrešam vsak od njih skozi mlinom za meso. Če želite, lahko prepražimo čebulo rezine, toda če želite shraniti čim bolj prehransko posodo, dodamo pa naravnost surovo. Po kladivo jajce in sezone vse. Oatmeal stisnemo odvečno vlago in dodamo nadev oteklih kosmiči. Zmešajte vse mešalnik za večji enotnosti ali preprosto premešamo. Razporeditev teže silikonskih kalupov in pripravljena za rešetke parniki. Pridržujemo si vse pripraviti za 20 minut.

Ribje pecivo za par brez dvojni kotel - recept

sestavine:

• ribji fileti - 370 g;
• Čebula - 55 g;
• nariban ingver - 1 žlica. žlico;
• vejic koriander;
• beljaki - 2 enoti;.
• limoninega soka - 15 ml;
• bel kruh - 2 rezini.

priprava

Pripravite ribe, ga deli na kose in zmeljemo v kateri koli primeren način. Put za ribe forcemeat nariban ingver in čebulo na rezine, nato vsypte zdrobljenega koriandra in pritiska limoninega soka. Drobtine ne sveže drobtine sesulo in mu dodamo nadev. Beljakovine Mešalnikih do stabilnih vrhov, nato pa jih povezati s težo rib, ki poskušajo ohraniti čim večjo zrak: da burgerje prišel veliko bolj bujno. Širjenje kotleta za silikonske kalupe.

Da tekočina vre v ponvi, da na vrhu in širijo cedilo plesni njej. Cook pleskavice za 12-15 minut.

Rastlinski zarebrnice za par

sestavine:

• krompirjevi gomolji - 340 g;
• korenje - 75 g;
• Peščica graha;
• florets cvetače - 65g;
• kruh - 3 rezine;
• peščica koriandra listi;
• limonin sok - 1 žlica. žlico;
• mlete kumine - 2 TSP ;.
• Posušen česen - 1/2 čajne žličke ;.
• voda - 95 ml.

priprava

Preden začnete kuhanje vse zelenjave je treba pripraviti. Predkondicioniranje sestavlja vre, nato zelenjavo pyuriruyutsya skupaj in povezati z začimbami in koriandrom. Zdrobimo v drobtine kruha včeraj in dodamo k zmesi drobtine. Če je masa pustili preveč strm - zahrbten vodo, samo nežno burgerje lahko še vedno ohranjajo svojo obliko. Iz dobljenih množičnih pleskavice sformuyte. Koliko se pripravljajo burgerje je nekaj določena z njihovo velikost, ampak za parne zarebrnice bo 15-17 minut dovolj.

Govedina pleskavice paro

sestavine:

• Krompir - 35 g;

• goveji file - 130 g;
• Čebula - 25 g;
• Česen - 1 strok.

priprava

Skuhamo rezine krompirja in jih dobro pyuriruyte. file mleto meso in ga zmešamo z začimbami in pire krompirjem. Dodamo sesekljano čebulo in česen in ščepec soli. V oblikovani pleskavice in jih kuhamo nekaj za 10-15 minut. Parni kotleti Postrezite takoj, tako da bo ohranila najvišjo sočnost.

Video: zarebrnice na par. Kako kuhati mesne kroglice v dvojni kotel.

Video: Piščančje pleskavice pari v multivarka

Video: parni kotleti

Video: Piščančje kotleti za par;)