Lean grah juha - recept

Pomanjkanje hrane za živali ni isto pomanjkanje beljakovin v prehrani zelenjave. Vreden nadomestek za belega mesa in jajc lahko protein bogate stročnice, ki jih je mogoče prilagoditi za skoraj vsako jed. Glavni junak tega materiala bo recept za grahovo juho, ni slabša od številnih njegovih sprememb na vseh standardnih mesni juhi.

Lean grah juha - recept

Dolgčas isto juho in okusa nimajo kremasto doslednost, ko ste dodali v pomivalnem mastno pulpe avokada. Med drugim je skupaj s svežim grahom, zagotavljajo jed privlačna svetlo zelene barve.

sestavine:

• zamrznjena graha - 320 g;
• avokado (povprečje) - 1 kos;.
• Česen - 1 strok;
• listi bazilike - 3 kos;.
• voda - 115 ml;
• sojino mleko - 115 ml.

priprava

Odmrzovanje grah, ga Bijeliti v vrelo slano vodo. Ločevanje meso iz semen avokada in lupino, ga v mešalniku skupaj z grahom. Dodaj pire stroka česna, sesekljane liste bazilike in prelijemo tekočino - mešanico vode s sojinim mlekom. Zmešajte vse sestavine skupaj, dokler ne dobite doslednost pire juha. Če želite, lahko vlijemo dodatno tekočino. Marinada juha mora biti čisto na koncu. Postrezite ohlajeno.

Preprost recept zelenjave grahove juhe

Classic, na razumevanje večine, grah juha sestavljen iz kuhanega in zelo pyurirovannogo graha z zazharki voljo zelenjavo, običajno čebulo in korenje. Predlagamo, da ustanovitev prvega, vendar diverzificirati svojo preprosto okus timijana in limoninega soka.

sestavine:

• Čebula - 115 g;
• stebla zelene - 95 g;
• Česen - 2 stroka;
• vejic timijana - 3 kos,.
• Posušene deljiva grah - 190 g;
• rastlinska juha - 340 ml.

priprava

Pripravite zelenjave zazharku s sesekljano čebulo in zelene stebel. Ko se zelenjava segajo do polovice, jim dal pasto česen, klinčki in timijan listov. Mešajte porazdeljena grah, predhodno ga izpiranje. Stresite vsebino ponev z zelenjavna juha s kozarcem vode in pustite, da kuhamo 40-45 minut, dokler razpisni graha. Pripravljen juha dodatek citrusov sok.

Prav tako lahko ponovite recept za te zelenjave grahovo juho v multivarka, najprej prepražimo sestavine na "peko", nato zaliv vode in pustimo kuhati v načinu "juha", dokler ne zapiska.

Lean grah juha z gobami - Recept

sestavine:

• Čebula - 135 g;
• Česen - 5 stroki;
• cvetače - 340 g;
• korenje - 160 g;
• grah - 310 g;
• buče - 210 g;
• gobe - 180 g;
• zelenjavna juha - 1,2 litra.

priprava

Cook korenje in čebulo zazharku in dodamo gobe z njo. Ko vse glivične vlaga izhlapi, stisnite nekaj strokov česna, dani v zazharki bučnih kocke in zelja socvetja. Po vmešajte grah in prelijemo vso juho. Pustite zelenjavo medle približno pol ure, dokler ne zmehča, nato pyuriruyte juho mešalnik.

Delicious brezmesne grah juha - recept

sestavine:

• drobnjak - 3 peresa;
• zelenjavna juha - 1,1 L;
• Zamrznjene grah - 920 g;
• Brokoli socvetje - 420 g;
• pest peteršilja in mete;
• Čebula - 140 g;
• sojino mleko - 320 ml.

priprava

Prepražimo čebulo rezine in jih napolnite z juho. Bubbling juha, kraj florets zelje in grah. Zavre vse dokler razpis zelje socvetja, nato pa pyuriruyte skupaj. Da bi Posodo kremasto okus, lahko juha se dopolni s sojinim mlekom, vendar to ni obvezno. Dodajte končal juho s sesekljanim zelišči in takoj postrezite.

Video: postna juha. Juha brez mesa. Grahova juha z ajdovimi ali ajdovimi grahove juhe.

Video: Lean grah juha.

Video: Kako kuhati juho pyure.Gorohovy pyure.Postny juha grah juha grah juha pire pyure.Retsept

Video: Vlog. Veganska Juha graška in drugih živil