Bodyflex obraz

Avtor tehnike Bodyflex Greer Childress, ki mimogrede zasnovan in Bodyflex obraza (ona ga imenujejo "feysfleks"), pravi, da ženske v svojih 60 izgleda bolje kot 35 let, je posledica dejstva, da vsakodnevno prakso njihovega sistema. Vendar pa je morda to pomaga, da si dober in zdrav način življenja, ki jo vodi - po Bodyflex sistem potrebuje pravilno prehrano. Poleg tega je ameriški stalen dostop do zdraviliškega in poklic tek. Vendar, elastične mišice na obrazu - resnično priložnost, da si boljši in zmanjšanje podbradka.

Vsebina

Bodyflex: obraz vaje
Kako ravnati z bodyflex?

Video: bodyflex obraza | napenja brado!

Video: gimnastika za obraz in vrat 2. body flex. vaja 27

Video: marina korpan. bodyflex

Bodyflex: obraz Vaje

Menila, da ena od osnovnih vaj Bodyflex za osebo, jasno predstavljati, kaj je bistvo tehnike, in kako lahko vlak vse te mišice. To se imenuje "grdega".

Stand up naravnost, iz tega položaja upognite kolena, boki, spodnji vzporedno na tla in pusto na svojih rokah. V tem položaju, izvedite standardni dihanjem Bodyflex. Rahlo nagibala naprej vratu, okrogle usta, močno napenjanje ustnice in lica. Iztegni jezik, čutijo napetost v vratu povečala. Naj položaj 8-10 sekund. Ponovite korake od 5-krat.

Po zaključku vzravnano, iztegnite roke navzgor. Pazite, da so se hranijo rezila, in imejte roke naravnost. V tem položaju se počutim kot raztezajo prsne mišice. Vrat v to je treba razširiti pod kotom približno 45 stopinj do hrbtenice. Napete mišice potegnite čeljust naprej in navije na lice. Z usposabljanjem se boste naučili, kako to storiti vse v enem gibanju: podaljšanje orožja, ravnanje noge, ki se razteza na vratu in čeljusti.

Ta vaja Bodyflex obraza in vratu, zato bi morali čutiti napetost, ki prihaja iz jamice med collarbones, in ne na brado, in zajema vratu. Če se ne počutite, boste morda želeli, da več dol in nazaj in ramena rezila zapreti. Drug problem, ki lahko dvigne previsoko vratu - ne pozabite pod kotom 45 stopinj! To je vse vaje. To se lahko izvede v povezavi z drugimi vajami Bodyflex.

Ne mislim, da tisti, ki je pomagal Bodyflex videti 25 let v svojem 60. Sistem omogoča, da poostrijo mišice, zaradi česar oseba bolj prožno, da se zmanjša dvojno brado, bolj jasno opredeliti obrazne poteze. Ampak to je težko, tako da gube in podobno - za je, da je še vedno potrebna dodatne ukrepe, vaje, ne le za obraz Bodyflex.

Kako ravnati z Bodyflex?

Da bi v celoti kot Bodyflex koristno čutim, da je pomembno, da pravilno in redno izvajajo:

najboljše prakse Bodyflex zjutraj, na prazen želodec. Vendar pa je pravi čas in 3-4 ure po večerji;
Bodyflex zahteva redno dnevno porabo za 15-20 minutah sistema. ni treba V prizadevanju za posel z rezultati za eno uro na dan - to ne bo pomagal pospešiti očitno rezultat, ampak občutek omotice ali oslabelosti je čisto mogoče;
Če ste zamudili vsaj nekaj sej, bo delo morali začeti od začetka, tako da bi dosegli rezultate, ki jih je treba izvesti zapleteno dnevno;
za obrazne konture hitro vrnil, odreči sladko, moko in maščobe, dobro prakso prehrane;
pred opravljanjem vaje, petstopenjski poučevanje dihanje Bodyflex. Če ne boste naučili, kako pravilno dihati, dobra vadba ni dovolj.