Neuspeh slabih navad

Slabe navade uničujejo zdravje in življenje osebe in preprečevanje ga doseči izpolnitev svojih želja. So prikrajšani za zdravje, ne samo fizično, ampak tudi duševno, preživijo čas in energijo, ki je že ni preveč.

Vpliv slabih navad

Glavni vzroki za slabih navad v našem življenju - stres in dolgčas. Glavni vzrok za stres in dolgočasja v naših življenjih - nezmožnost za zdravljenje te življenje. To je ne samo o alkoholu in kurenii- grize nohte, da ogromno trgovin za dni, da bi sedel na internetu - enake metode za rahlo zmanjšanje praznino in tesnobe, da smo doživeli, ko smo ugotovili, da ne moremo upravljati s svojim življenjem.

Vendar pa smo vsi razumeli, da se problemi to postane le večja. Nudimo nove, zdrave načine, ki se ukvarjajo s stresom, in skupaj s slabimi navadami. Seveda, stres in druge psihološke težave imajo pogosto globlje vzroke, vendar menimo, da bo zavrnitev slabih navad olajšali življenje in sprostilo sredstva za več pomembnih vprašanj.

Zavrnitev slabih navad: korak za korakom vodič

korak 1. Najprej - izberite zamenjavo za svojo navado.

Bodi dobra strategija: bodite previdni s tem, kar si naredil namesto običajnega delovanja. Kaj ti pomaga, če si živčen? Dolgčas? Ko premor med sestanki? Ko ste tako napihnjena, da ne more sprejeti službo, in pošljite povezavo prijatelju smešno novo javno?

Eden od načinov, da izberejo zamenjavo - napisati seznam lepih in zanimivih stvari. Če so preveč obsežen, da je potrebno, da jih razdelite na več manjših študij.

Tisti, ki težko odreči odlašanje, psihologi priporočajo, da bi poskušali delati samo za 15 minut, vendar je polno koncentracijo. To bo v veliko pomoč s časom rekonstruirati odnos do dela.

2. korak. Znebite provocateurs - v največji možni meri.

Če želite kaditi, ko pitje, ne sestanejo s prijatelji v baru. Obstaja veliko drugih zanimivih krajev, ki vam lahko ponudi splošen vtis. Če ste vajeni jesti veliko piškotkov med gledanjem televizije, ga nadomestiti z orehi.

Pomagaj si v boju proti slabih navad: Izogibajte se stvari, ki vam sprožijo. Vaš okolje je nastala z vaše navade - spremeniti.

3. korak. Združiti moči.

Poiščite nekoga, ki je skupaj s boste želeli začeti novo življenje. Dva ali tri vsako podjetje postane lažje in bolj zabavno. Obkrožite se z ljudmi, ki živijo tako, kot želite, da żive komunicirati z njimi, preživijo čas z njimi, jih okužijo z navdušenjem ali inteligenca. Ne sebe Graja za neuspeh, poskusite znova.

In kar je najpomembnejše - ne pozabite, da ne bi postali "nekdo drug." Zavrnitev slabih navad osvobodi svoje vire, tako da lahko postane pravi.

Video: Kako opustiti slabe navade in destruktivne želje

Video: Odločitve, ki jih sprejmejo. Slabe navade. Kako se odjaviti?

Video: Opuščanje slabih navad - vmesni rezultat

Video: Zdrav življenjski slog, izogibanje škodljivih navad.