Psihološka odvisnost od hrane

V večini primerov, dodatne teže, ne prinaša nobenih koristi za človeško telo, vendar le poslabša. Poleg dejstva, da je fiziološka odvisnost od hrane (na primer, ljubitelji sladkega težko dati še eno čokolado samo zato, ker vaše telo ne more brez rednih odmerkov inzulina), je bolj težko, da se ukvarjajo s tem, kar je psihološka odvisnost od hrane.

Eden izmed najpogostejših vzrokov tega odnosa je, da je najbolj verjetno, ste navajeni, da se vedno moralno podporo z delom a slastnih jedi, ne glede na to, ali ste srečni ali žalostni o nečem.

Na primer, psihološka odvisnost od sladkega nastane zaradi oblikovanja navad, ko se počutite dobro razpoloženje. Ustvarili ste pridružitveni hrane - vitalnost, dobro počutje. In zdaj, ko ste Morate veselje in dvignil razpoloženje, edini vir o tem si lahko ogledate v sladko.

Psihološka odvisnost od hrane - osvoboditev

1. Znebi se odpravi odvisnost od volje prepovedi, da porabijo velike količine hrane z močjo volje. Ne pozabite, da je prepovedano sadje je vedno sladko. Najpomembneje je, da ne pozabite, da so stresne situacije rešiti, ko si bašejo dodatnih kilogramov. Praksa joge. Poišči več uporabnih tehnik sproščanja.
2. V vaših glavah, da je TV in hrana - to ni ena.
3. Jejte 5 - 6-krat na dan, vendar le v majhnih količinah. Ženska mora dobro jesti, ali pa kot posledica lakote doživlja nizek krvni sladkor, ki vpliva na dobro počutje.
4. škodljivi izdelki nadomestiti z nizko kalorično, koristno.
5. nenehno držijo enak razpored moči.
6. Ne pozabite, da morate jesti, da živimo, ne živimo, da bi jedli.

Torej, da bi premagali psihološko odvisnost od hrane, poskusite navaditi na zdrav življenjski slog, s svojim telesom in spoštovati sebe.

Video: [Psihologija takeaway №18] zasvojenost s hrano, prehranjevalne motnje, motnje hranjenja

Video: Hrana kot nadomestek za srečo: zasvojenost s hrano

Video: 18 in drugo psihično odvisnost od hrane

Video: Kako se znebiti FOOD zasvojenosti