Kako hitro shujšati brez diete?

Ko se ženska spozna, da je njena slika že daleč od popolnosti, in nekaj, kar je nujno treba spremeniti. Sprva je iskala preprostih načinov, da izgubijo težo, in potem razočaran v njih - pravi. Če se sprašujete, kako lahko izgubijo težo brez diete, nato pa za začetek je razumeti mehanizem telesne teže in hujšanje.

Kako resnično shujšati brez diete?

Na neki točki boste začeli, da bi dobili boljše, in v trenutku, ko se je izgubil, nato pa se je izkazalo, da imate čas, da izberejo oblačila, da bo večji kot prej. Kako kot metamorfoza v našem telesu in kako shujšati brez diete?

Za nas, hrana je zdaj - ni potrebno, samo za preživetje ukrepa, ampak tudi zabavno, način, da se pridružijo podjetju, prijetne občutke, veselje. In za telo s hrano - vir energije, ki se meri s kalorijami. In v praksi, ne glede na to, kaj ješ, vse, kar ima kalorično vrednost. Če en dan telo porabi veliko energije, vse, kar ste naredili, bodo obdelani brez sledu in teža ostala enaka. Če jeste veliko in dobili veliko kalorij, veliko energije, vendar pa ga ne porabijo v takih količinah, da telo ne ostane ničesar, ampak da se pretvori v maščobne celice in prihranite za prihodnost. In če si tako v živo vsak dan, boste kmalu pravi "krofi."

Hujšanje telo uporablja isti mehanizem. Če dobiš določeno količino hrane, hrano, in vaš način življenja zahteva več energije, telo razgradi že nabrali depozite in jih uporablja v energijo in izgubiti težo.

Ni težko razumeti, da se ta učinek lahko dosežemo na tri načine: bodisi dobiš manj energije v načinu življenja, da ureja (tj jesti manj), ali pa se preselite za povečanje porabe energije (tj redno vadbo), ali pa jedo manj in korak več, ki vam omogoča, da izgubijo težo veliko hitreje. Seznam se konča z metodami izgubo realne teže.

Ni ena tabletka, ne trave, nihče kopeli in obloge, ki bi jih opravljajo za to nalogo. Druga realna možnost - to je liposukcija ali kirurgija.

Zato je vprašanje, kako učinkovito izgubiti težo brez diete, en odgovor - s športom.

Hiter način, da izgubijo težo brez diete: Šport

Dejstvo je, prehitro brez diete v širšem pomenu besede, ne bo deloval, da izgubijo težo. V vsakem primeru pa je kombinacija pravilna prehrana in šport daje bolj prepričljive rezultate, tudi če je vse "pravilnost" iz leta obrokov le zavrnitev sladko, moke in maščob (te vrste živil in povzročajo odvečnih kalorij v prehrani).

Če menimo, načine, kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto, se lahko obrnete na dobre stare JOG. Za maščobne obloge izginejo, je potrebno izpolnjevati naslednje pogoje:

1. Teči vsaj 4-5 krat na teden.
2. Vsak tek vsaj 30-40 minut.
3. Najbolje je, da deluje na tešče zjutraj, da preživijo nabrali maščobe in kalorij, pridobljenih iz hrane.

4. teče tempo je treba spremeniti: najprej hiteti naprej na vratolomnimi hitrostjo, in potem greš na sprehod, potem pa - na zmerni tek, itd

Takšna taktika vam omogočajo, da izgubijo približno 300 kalorij na dneve treninga, in če je to dovolj za pokritje porabo, boste izgubili težo. Več o tem, koliko kalorij dobiš iz hrane lahko, če šteješ približen kalorij dan na vsakem prostem kalkulator na internetu.

Drug način, kako izgubiti težo hitro brez diete, je 3-4 treninge v telovadnici vsak teden. Vsaka vadba mora trajati manj kot eno uro in vključuje trenutek intenzivnega usposabljanja na vsak simulator brez predaha. Na koncu, lahko deluje na progi za 10-15 minut.

Video: Kako hitro izgubiti 25 kg, ne da bi dieto in telesno vadbo. Poglej!

Video: Kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto z uporabo 7 pravil