Kako shujšati brez diete

K

Seme jabolka

Ne pustite ploščo jabolčnih semen - v zrn samo eno sadje vsebuje celoten dnevni vnos joda, ki je preprosto ni potrebno za organizem, in zmanjšuje apetit.

Več vode - manj hrane

Vsakdo ve - s kozarcem vode, ki je pred obrokom, ne smejo preveč jesti. Vsakdo ve, ampak kdo? In v resnici, tako preprosta: kozarec vode - pred jedjo.

Dekle, peteršilj

Upoštevajte, en trik: samo pol skodelice decoction listov in stebel svežega peteršilja bo povsem pozabili na hrano v naslednjih dveh urah. Enak učinek ima juho in meto.

Zaščito pred prehladi in zmanjšujejo apetit

Kdo je to? To je pravica - česen. Enemy prehladi in maščob. Ali ste vedeli, da je česen dober, ne le za preprečevanje virusov, ampak tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo? Seveda, to ni najbolj okusna in lepo izdelek, ampak če zahteve lepote ... Mash 3 stroki česna, pour kozarec vrele, rahlo ostuzhennoy vodo. Dan kasneje lahko začnete vzeti žlico infuzije pred spanjem. Ne samo da vas varuje pred škodljivimi bakterijami, ampak tudi za spopadanje z apetita.

Zajtrk - je koristno in potrebno!

Ne glede na to, kje in koliko bi bila ne mudi, ne obupajte zajtrk. On "lansira" prebavni sistem. Prav tako pospešuje izgorevanje maščob. Mimogrede, vse, kar ješ zjutraj, lahko enostavno "spali" v aktivnem delovni dan, tudi če urad dela.

Zelo koristno za zajtrk ovseni kosmiči. Prebavi počasi in občutek sitosti za dolgo časa, da ne bo zapustil. Poleg tega zrna - skladišče vitamina B, ki ne nabira maščoba okrog organov in vodo - ostajal v telesu.

Moda filozofija

Svet res utrujena od večne dirke, in danes smo se naučili, da uživajo vsak trenutek. Zato modi danes filozofija "mayndful itingen" ( "smiselno prehranjevanja"). V nasprotnem primeru - za "teorija enega kosa«, kjer boste dobili več užitka iz moke in hitro občutek sitosti, če jeste počasi, okuša vsako žlico, in običajnem delu najprej prerežite na pol, nato pa štirikrat. Poskusite - in odkrijte čudno nov svet okus občutkov! In ob istem času - stop prenajedanje. Ko je vaš želodec zmanjša, in deli so manjši, boste videli, boste presenečeni opazovati kolege devourest polukilogramovye delih med skupno delovno kosilo.

Kako v opeklina 100 kalorij?

Easy! Vaše dnevne naloge - aktivni pomočniki v to. Glavna stvar - da storiti. Na primer, da in zamenjajte z dvigalom - hoja po stopnicah.

Za zapisovanje toliko kot 100 kalorij.

• Igral z na otroci vsaj 17 minut.
• Sprehodite se z pes 20 minut.
• Ples pred ogledalom za pol ure.
• Pol ure klepet s prijatelji ali sorodniki na spletu - se izkaže, da premagati "Solo na tipkovnici" brez prekinitve, ni tako enostavno.
• Yourself avtopralnica.
• Pol ure šivanje, presneto, ali utyuzhte.
• Vsaj enkrat na dan, raje stopnišč dvigalo.

Video: Kako izgubiti težo brez diete | 100% rezultatov?

Video: Kako izgubiti težo brez diete / serije 1 [Workout | Ali v obliki]