Aromadieta Hirsch proti čustveno lakoto

Danes obstaja veliko število diete (približno 4 THS.), Vendar je problem prekomerno telesno težo

Aromodieta Hirsch

Izumil to metodo hujšanja ameriški psihiater Alan Hirsch. Dolgo časa je študiral vpliv različnih vonjav na človeško telo. Po nekaj poskusih, je določena vonje, da bi oseba, ki veliko hitreje občutek sitosti.

Po Alan, je glavni vzrok za prenajedanje in prekomerne telesne teže - čustveno lakoto, saj je tisti, ki povzroči oseba, ki ima ugriz in, v bistvu, to ni koristno živilo.

Razlogi za prenajedanje:

• konstantna stres;
• Pomanjkanje pozitivnih čustev;
• nezdrav način življenja.

nenavadne nasvete

Zatreti apetit psihiatra ponuja tako nenavaden način: ko jesti čokolade ni treba zavreči ovoja. To je treba izvesti, in takoj, ko želite, da bi jedli nekaj, ravno dovolj, da vonj ovoja. Vonj čokolade popolnoma zavira apetit. Učinek te metode je bila testirana na prostovoljcih. Samo mesec uporablja za zavijanje iz čokolade ljudi lahko izgubi do 5 kg odvečne teže.

Druga učinkovita metoda: z visoko kalorično obrok se lahko nadomesti s prehransko, glavna stvar je, da se ohrani vonj. To je mogoče doseči z uporabo različnih začimb.

Osnovna pravila aromodiety Hirsch

1. Pred vsakim obrokom Močan aromaterapijo seji. Obstaja veliko število vonjev, ki zmanjšujejo apetit, na primer, bor, muškatni orešček, zelenega jabolka, citrusov in drugih. Nakup na steklenico lekarni enega od teh vonjav in dihajo globoko v vsako nosnico 15 minut. pred obrokom.
2. Prav tako se prepričajte, da vonj hrane pred jedjo, traja nekaj globokih vdihov. Torej si preslepiti možgane, saj bo to, da ste že začeli. Zaradi tega občutka sitosti bo veliko prej.
3. Jejte počasi, žvečilni vsak grižljaj temeljito. Moraš uživati ​​hrano, da v celoti občutek, okus in aromo. Zaradi tega vam ne bo treba izpolniti samo s hrano, ampak tudi, da pridobi od užitka procesa. Čez nekaj časa, boste videli, da bi se počutili nasičenost ni treba jesti veliko in zelo majhen del.
4. Med kuhanjem dodamo več naravne začimbe, da spremenijo okus in okus jedi. Prav tako je priporočljivo, da jedo hrano, vroča, kot je to v tem stanju, se izdelki, dišave razkrije v celoti.
5. Zbiralnik uporabo različnih intermediatov in hitro prehrano, ker vsebujejo različne ojačevalcev arome in okusa, ki povzročajo močno človeka apetit. Kot rezultat, jeste veliko več, kot v resnici želel.
6. Med obrokom morate biti osredotočena in strastno o procesu absorpcije. Ni priporočljivo jesti pred televizijo ali med pogovorom, tako da lahko preprosto nadzor količina hrane jedel.

Po določenem času telo za obnovo in boste morali zadovoljiti ne psihološko, ampak samo fiziološko lakoto. To je dovolj, da bi jedli majhen del. Pred začetkom hujšanje je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Če boste sledili tem preprostim pravila aromodiety Hirsch, nato pa čez nekaj časa, da izboljša prebavo, presnovo in seveda boste znebili dodatnih kilogramov. Če boste še naprej uporabljali načela možnosti hujšanje, teža ne bo vrnila.