Kako hitro shujšati po počitnicah?

Novo leto ponuja v številnih državah in skrbno pripravljeno za to, zaradi njega za mizo veliko vseh vrst jedi, kot tudi alkoholne pijače. Vendar pa obilno prinosa, izmenično v istem prekomernega prehranjevanja vse vrste dobrote, ne bo ne odraža na sliki in zdaj v ogledalu pred ne bi smeli vitko dekle in Punačak dama. Kaj storiti in kako hitro izgubiti težo po počitnicah, bodo razpravljali v tem članku.

Nujni ukrepi

Seveda pa je potrebno, da pridejo nazaj na načelih dobra prehrana, ampak ne zdaj, in malo kasneje, ko se bo lahko ponovno svoje nekdanje parameter oblike. Ker je naloga je, da hitro izgubijo težo po praznikih, da je treba bistveno zmanjšati kalorično vsebnost njihove prehrane in bolje kot s postom dni, ki jih ni mogoče doseči.

Najbolj priljubljeni tešče dni:

1. kefir. V celotnem obdobju budnosti lahko pijemo jogurt samo 1% maščobe na neomejenem osnovi. Če želite, lahko uporabite kumare in zeleno, za pripravo koktajlov na podlagi teh dveh komponent in svežimi zelišči;
2. na jabolka. Načeloma lahko jeste skoraj vse sadje, vendar jabolka so boljše za hujšanje, ker so bogata z železom, in zato ne omogočajo dobro počutje v slabši dan, in bo spodbudila prebavila;
3. na ajdo. Načeloma si lahko riž, oves, pšenica, ječmen kašo. jo pari z vročo vodo, zvečer in zjutraj pa je neomejeno brez soli in sladkorja, pitje zeliščnih čajev ali enak jogurt.

diete

Tisti, ki želijo vedeti, kako izgubiti težo po počitnicah, je, da si za posebne diete. Za večino del monodiets, ob predpostavki, da je uporaba le nekatere od izdelka in zelo agresiven učinek na telo. Zato je zanimalo, kako shujšati po božičnih prinosa, ni priporočljivo, da se meso, ribe in žita, ampak za njihovo uporabo zjutraj in mlečni izdelki, zelenjava in sadje na sekundo. Reci odločilni "ne" z alkoholom, pečenje, pečenje, mastno, pikantno, slano in ocvrte.

Noben drug način, da izgubijo težo, potem ko so prazniki ne bo delovalo, seveda, če to želi, in njegovo zdravje ne boli. Razkladanje dni se ne more odnesejo in uporabo 2-krat na teden, in ostalo za krmo programa zgoraj predlagano. In ne pozabite na vlogo športa v tem težkem vprašanju.

Video: Kako hitro shujšati po praznikih

Video: Na najpomembnejši: Kako ste se sami, da izgubijo težo, okrevanje jeter, jogurt

Video: Kako hitro shujšati po praznikih: trening krog [Fitness punca]

Video: Dnipropetrovsk povedal, kako hitro priti nazaj v formo po praznikih