Hiter način, da izgubijo težo 10 kg

Veliko ljudi sanje o odvečnimi kilogrami, za kratek čas, da izgubijo težo 10 kg, tako da si za različne načine, da bi dosegli hitro cilji

Kako hitro shujšati za 10 kg?

Dober učinek daje na tešče en teden, vendar pa je vredno razmisliti, da je to nevarna metoda, in to ne more stati vsak. Priporočljivo je, da pred uporabo te tehnike se posvetujte z zdravnikom.

Kako dramatično izgubijo težo 10 kg stradanje:

1. Dan №1 - 6 žlic. Očiščen, sodavice.
2. Dan №2 - 4 žlice. mleko pred spanjem lahko zeleno jabolko.
3. №3 dan - enaka prvi dan.
4. №4 dan - zelje, korenje solata z zelenimi in 1 žlica. žlico olivnega olja. Število enake prostornine 1 liter pločevink, ki se razdeli na 3 dele. Še vedno lahko piti 2 skodelici zelenega čaja.
5. Dan №5 - 4 žlice. mleka;
6. №6 dan - zjutraj jajce, kuhano kuhani, in skodelica zelenega čaja. Prigrizek sestavljen iz 1 žlica. zelenjavna juha. Obrok 100 gramov konzerviranega govejega mesa in kuhanega graha. Prigrizek in večerjo je sestavljen iz jabolk
7. №7 dan - podnevi je lahko 100 gramov skute, 2 žlici. mleka in skodelico čaja pred spanjem.

Kako zares shujšati 10 kg na mesec?

Ta možnost se šteje, da je najbolj varna, saj telo ne doživljajo veliko stresa. Poleg tega je tveganje, da bo shujšala nazaj hitro zmanjšati.

Približna Meni prehrana, da izgubijo težo na 10 kg na mesec, ponavljajočih se tri dni kasneje.

№1 dan:

• Jutro - 2 žlici. žlico parjena ovsena kaša, banane in 1 žlica. jogurt;
• prigrizek - jabolko;
• Večerja - 150 gramov solate iz zelenjave, 2 rezini kruha, 2 žlici. žlice jetrna pašteta in 1 žlica. mleka;
• prigrizek - jabolko;
• večerjo - 100 g kuhane zelenjave in rib toliko pare, ter še 50 g riža;
• druga večerja - 1 žlica. jogurt.

№2 dan:

• Jutro - 3 žlice. žlice kosmičev, banane in 1 žlica. mleka;
• prigrizek - jabolko;
• kosilo - 120 g kuhane dojke, 2 rezini kruha in 150 g solate;

• prigrizek - pomaranča;
• večerjo - 1 pečen krompir in 150 g solate;
• druga večerja - 1 žlica. kefir.

№3 dan:

• Jutro - 3 žlice. žlice kosmičev in 1 žlica. mleko
• prigrizek - jabolko;
• kosilo - 120 g kuhanega fižola, 150 g zelene solate, zelenjava in 1 žlica. jogurt;
• prigrizek - 1 žlica. jogurt;
• večerjo - 1 pečen krompir, 2 rezini kruha, 100g kuhanega ledij;
• druga večerja - 1 žlica. kefir.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg. učinkovit program hujšanja.

Video: Kako hitro shujšati za 10 kg za 2 tedna.