Prehrana Hujšanje za en teden

Če računamo na izgubo teže v enem tednu, se morate zavedati, da je v tem primeru dejansko ni način, da bi dobili trajne rezultate. ste izgubili težo zaradi umika tekočine in črevesne praznjenje, in le zelo malo - z zmanjšanjem telesne maščobe. Kot si lahko predstavljate, bodo rezultati izgube teže potonejo v pozabo po nekaj dneh običajne prehrane. Vendar pa obstajajo tudi situacije, ko je še začasna siljenjem na teden bistvenega pomena: na primer, pred praznikom. Ponujamo vam tri priljubljene diete, ki vam omogočajo, da hitro izgubijo težo.

Hiter način, da izgubijo težo v tednu

Odprite svoj seznam prehrane, da izgubijo težo v tednu, ki zahteva dobro hitrost in strog odnos. Vsaka napaka lahko uniči vaše rezultate. Takšna prehrana je mogoče uporabiti le popolnoma zdravi ljudje. Poleg tega si lahko privoščite dan 1,5-2 litrov vode. ti izdelki Treba je razdeljen na 4-5 odseka in enakomerno sprejeti čez dan v razmiku 3-4 ure.

1. En dan: 1 liter mleka.
2. Drugi dan: paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, 4 kozarcev sveže stisnjen pomarančni sok.
3. Tretji dan: neomejeno - voda brez plina.
4. Četrti dan: 4 kuhan krompir srednje velikosti brez soli.
5. Pet Dan: 5 jabolk.
6. Šest dan: 250 g kuhanega govejega mesa (velikost kosa kart 3), 4 kozarcev svežega pomarančnega soka.
7. Sedmi dan: 1 liter nemastnim jogurtom.

Če ste šokirani z branjem prehrane in razumeti, da je ne namakajte, bolje, da se obrnejo na druge možnosti.

Hitra izguba telesne teže v enem tednu: zdravniki prehrana

To - zaključek stradanje, da lahko prva aplikacija zagotovi Plumb do 10 kg (na znatne količine prekomerne telesne teže). Lahko izgubi ne več kot 7-10% telesne teže, ampak tudi tečaj za en teden, je zelo težko za telo, tvegate imunitete in zdravje notranjih organov.

1. En dan - 3 0,5 litra vode za 6 odmerkih.
2. Dan dva - 4 kozarca posnetega mleka pred spanjem - jabolko.
3. Tretji dan - 3 0,5 litra vode za 6 odmerkih.
4. Štiri dan - liter zelenjavne solate. To bi moralo biti kumarice, zelje, kitajsko zelje, paradižnik, zelišča, limonin sok (ukrep litrski kozarec lahko). razdeliti na več faz.
5. Peti dan - 4 stekla posnetega mleka.
6. Šesti dan - jesti zaporedoma v več fazah kuhano jajce, zelenjavno juho, 100 g mesa z grahom, 3 jabolka.
7. Sedmi dan - pol paket skute, 2 skodelici pinjenca 1%. Pred odhodom v posteljo - skodelico čaja.

Ne pozabite, tudi zdravo telo izguba teže na teden EXTRA je verjetno, da škode, tako da, če imate možnost, da ne zatekajo k tako dieto - Bodite prepričani, da uporabite na druge načine! prekomerne teže Po tem se bo še vrnil, ker povzroči, da izgubijo in nižje metabolizem. Ponavljajoče diete tak načrt, je lahko nevarno in vodi do vnetja trebušne slinavke in gastritis.

Učinkovito hujšanje za teden: ajde prehrana

Za to dieto morate pripraviti posebno ajde. V večernih urah, traja termovko, pour kozarec ajde in jo napolnite s 3 skodelice vrele vode. Naslednje jutro kaša je pripravljen. Soli in sladkorja ni mogoče dati, lahko uporabite začimbe in zelišča. Meni za vsak dan, je:

1. Ajda, vse sadje, mleko ali jogurt ali čaj.
2. Ajda, vse sadje, zeleni čaj brez sladkorja.
3. Ajda, zeleni čaj.

Znesek, ki vas je spremenila v termo, boste morali biti dovolj za cel dan. Za učinkovito hujšanje, izberite svetlo sadje - kivi, agrumi, zelenih jabolk.

To je relativno neškodljive prehrana, poleg tega pa je v ajdo 10 g proteina na 100 g proizvoda. V vsakem primeru je bolje, da sprejmejo dodatne vitaminske komplekse.

Video: KOVALEVA: Kako izgubiti težo hitro? Kako izgubiti težo v enem tednu? HRANA 2468

Video: Pitje prehrane. Tanka ta teden na4kg💝💁🏼

Video: Sensation! Kako izgubiti težo v enem tednu do 10 kg !!! Diet, DRY, CLEAR GREASE