Kako stradati, da izgubijo težo?

Odločili ste se, da se znebite dodatnih kilogramov na radikalen način in se odločil, da to storite s pomočjo posta? Da bi se izognili poškodbam svoje telo in zdravje, je pomembno, da je prav. V tem članku se boste naučili, kako začeti stradati, da izgubijo težo.

S pomočjo posta lahko učinkovito očistiti telo strupov, toksinov in izgubijo prekomerne teže.

Kako pravilno začeti stradati?

Če sledite vsem priporočil, in bodo pravilno očistiti, boste kmalu počutili kot prost, močna in energična oseba. Prvič, na tešče lahko prinese nekaj neprijetnosti in nelagodje, vendar ne pozabite, da je najtežje - obvladovati prvih nekaj dni. In potem boste videli, kako zgladiti gube, izboljšuje polt, utrujenost začne teči, koža postane čista, vaše notranje organe bo delovala bolje. Poleg tega poslabša čute. Morda boste čutili, da je vaš vid, sluh in vonj, so veliko ostrejši.

Stradati, da izgubijo težo, je lahko od nekaj dni do tri do štiri tedne. Bodite prepričani, da poslušate naše nasvete.

1. Pred začetkom posta brez svoje telo hitro hrano. Sladice, peko, se je treba izogibati živalske beljakovine. Jejte več sadja in zelenjave. Voda mora piti očiščen. To lahko storite klistir, da očisti črevesje. Ponoči lahko jeste majhno zeleno jabolko ali popijte kozarec kefirja.
2. Telo je treba pripraviti postopoma. Torej, začeti z dnevnim postom enkrat na teden. Potem, ko se navadi telo, lahko poveča število "lačnih" dni do tri na teden. Pijte veliko vode, vsaj dva litra na dan, pomaga obvladovati lakoto. Če ste omotični ali čutite pomanjkanje energije, v nobenem primeru ne bo medicina - bolje piti malo vode toplo z medom.
3. Posta bi morali imeti možnost, da gremo desno. Zaključek koliko časa bi morala biti enaka tešče. Naredite svetlobe solata korenje, zelje, jabolka in pest rozin, sezono je z limoninim sokom. Po tešče in jesti to solato, bo vaše telo pokazati vse nepotrebno. Lahko piti svež sok, vendar je bolje, da ga polovico razredčite z vodo, pa je najbolje, da ne piti agrumov ali korenje sokovi. Na kosilo, jesti funt zelenjave (lahko kuhamo v dvojni kotel, ali porabijo surovo). Za večerjo, kuhamo kašo. Snacking ves dan v istem solato. Pomembno je, da za nekaj dni ni jedel sol, sladkor, začinjeno in mastno.

Video: Post 45 dni 20 let izkušenj na področju medicinske lakote. Kako izgubiti težo?

Video: prekinitvami tešče in bodybuilding. Tešče suhe, medicinske - George pregledi