Opustitev maternice - vaje

Skoraj vse ginekološke motnje so so ozdravljive. V bistvu, to zdravljenje je zdravilo, vsaj - operativni in nekatere ginekološke bolezni se zdravijo s pomočjo preprostih telesnih vaj. V članku, ki ga berete, bo vaja za zdravljenje prolapsa maternice.

Sklop vaj za prolapsa maternice

Mala prolapsa maternice, je čisto možno, da ozdravi, gre fizioterapijo. To je dovolj, da vodi do želenega tona mišic in notranjih organov sami nazaj v začetni položaj. Poleg vaj, opisanih v nadaljevanju, bo koristno usposabljanje na simulatorjih, in celo dviganje dumbbells (v ležečem položaju, z medenico rahlo dvignjenimi). Po telovadbi ne pozabite vzeti izpiranju za boljši učinek.

Torej tukaj Prvi sklop vaj:

1. V položaju mirovanja izdelati štiric stopala premakne navzgor.
2. Od sedečem položaju, poskusite, da bi dosegla svoje roke na prstih.
3. V enakem položaju, naslonjena nazaj na rokah, boči hrbet.
4. Leži na hrbtu na vrsti pritegne noge upognjene na kolena na prsih (strani pritisnil na tla).
5. V ležečem položaju v zameno dvignite naravnost nogo tako visoko, kot je mogoče.
6. Biti v vodoravnem položaju, poskusite sesti brez uporabe rok.
7. Vrti trup v desno in levo, sedi na tleh.
8. Roke na strani zvijajte navzdol čim nižje na nogah (enak izhodiščni položaj).
9. Leži na hrbtu, z rokami stisnjeni na tla, dvignite naravnost nogo na 900.
10. Razširite boke in noge: pravica - desno, levo - na levo in nazaj.
11. Leži na hrbtu, roke zadaj glave, dvignite noge 450 in jih narazen.
12. Po drugi strani pa, dvigniti noge upognjeni na kolena, jih poskuša pritisniti na želodcu.

Toda - drugi niz fizičnih vaj prolapsa maternice (izmenično tako določa, da se doseže najboljši terapevtski učinek).

1. V začetnem položaju na vseh štirih, dvignite desno nogo in roko in držite ravnotežje za 5 sekund.
2. Leži na hrbtu, dvignite obe nogi upognjeni na kolena, vzporedno s tlemi. Potem poravnali svoje noge, jih dvignete na 450, in se vrniti v začetni položaj.
3. V sedečem položaju, roke na strani, zavrtite svojo prtljažnik v različnih smereh.
4. Swing tisk, ležečem položaju, hkrati dvignete noge in jih pritisnil k njej.
5. Od stoječem položaju na vseh štirih sedel na upognjene noge, naslonil nazaj in ravnanje telo.
6. Na enak izhodiščni položaj, da s krožnimi gibi medenico.
7. Sedenje na upognjene noge, se raztezajo svoje roke naprej, nagib le zgornji del telesa.
8. Sedi na tleh, pusto nazaj, kolikor je mogoče, upogibanje hrbta.
9. Leži na hrbtu, dal svojo težo na komolci in dvignite medenico.
10. Ali to isto vajo izvirnega sedečem položaju, s poudarkom na roke od zadaj.
11. Stoji na vseh štirih, dvignite medenico navzgor, ravnanje noge.
12. Swing spodnji pritiskom, ki leži na klopi in zaklepanje nogo navzdol.

Keglove vaje za prolapsa maternice

Eden od najbolj priljubljena med ženskami načinov za krepitev vaginalnih mišic - Keglove vaje. Uporabljajo se med nosečnostjo in po porodu, za zdravljenje bolezni žensk in njihovo preprečevanje. Takšne vaje so koristne tudi za prolapsa maternice in drugih notranjih organih. To ne pomeni veliko fizičnega napora, in je, kot sledi. Ženska postane pritisk, mišice sprošča intimno. Med napetosti bi ona jih usmerja v sebi in ima napetost v določenem času (10-30 sekund) in nato počasi sprošča. Menjavanje teh preprostih vaj pozitiven učinek na intimnem tonu mišic in vezi, ki podpirajo notranje organe in zdravje urogenitalnega sistema kot celote, izboljšuje cirkulacijo krvi v medenici organov. Poleg tega so Keglove vaje, je dobro, saj je to mogoče kadarkoli in kjerkoli, kot napete in sprostite mišice lahko neopazno.

Video: Opustitev maternice, Keglove vaje, video

Video: Opustitev (prolaps) maternice. ZDRAVNIKI program TVC 23. november 2012