Ječmen prehrana: meni in ocene

B

Sedi na dieti biser polmeseca več - precej težko. In ne potrebujejo. Kot je že peti, sedmi dan boste opazili bistveno spremembo. Od prvih dni ječmena "sproži" v procesu čiščenja telesa. Nahaja žlindre, sluz, odpade kamni in druge "smeti", ki je, mimogrede, je precej velika teža. Ti, kot po čudežu, ustavi mučenje zaprtje, če ste jih prej imeli. In začnete počutiti neverjetno preprosto. Potem ječmen "sprejet" za podkožno plast maščobe. In drugi teden tesen "delo" na njegovo uničenje.

Ječmen dietna hrana

Prvi teden se lahko imenuje "prehrana za ječmen kašo." Ker je le ječmen kaša kuhana v vodi, brez olja, brez soli zrn, jemo v prvih 5 dneh. Ko želite 5-krat na dan. Portia - ne več kot 200 gramov Jejte počasi. Pijača z mineralno vodo (2 litra), vendar brez plina. Zjutraj lahko pijete zeleni čaj. Večer - zeliščni.

Na šesti dan v jutranjem kašo dodamo majhno jabolko, v zanikrni nastrgan. In zvečer kašo - nekaj sesekljane suhe slive.

Drugi teden jemo po razporedu:

ponedeljek

zajtrk: Ječmen kaša z sesekljane suhe slive.

kosilo: Ječmen kaša plus 100 gramov pustega kuhanega mesa in zelenjave solata 150 gramov.

večerja: Ječmen kaša in skodelico nemasten jogurt. Kefir lahko uživate posebej pred spanjem. Čez dan - zeliščni čaji, zeleni čaj - to je mogoče. Moramo - še naprej piti mineralno vodo brez plina.

torek

zajtrk: Ječmen kaša z naribanim jabolkom (zelena, majhna).

kosilo: Ječmen kaša plus 100 gramov pustega kuhanega rib in 150 gramov zelenjave solata.

večerja: Ječmen kašo, skupaj 100 g nemastne skute. Kefir.

sreda

zajtrk: Ječmen kaša z naribanim jabolkom, začinjena z naravnim jogurtom. čaj

kosilo: Ječmen kaša plus 100 gramov kuhanega piščanca jeter. Solata iz pljuč zelenjave so najboljši, kumare in zelje.

večerja: Ječmen kaša z slive in sir. Pred spanjem - jogurt.

četrtek

zajtrk: Ječmen kaša in sadno solato.

kosilo: Ječmen kaša plus 100 gramov kuhanega rib, plus majhno kumare.

večerja: Ječmen kaša, ter jogurt in slive ali suhe marelice.

petek

zajtrk: Ječmen kaša z naribanim jabolkom, jogurtom, čajem.

kosilo: Ječmen kaša kuhana s piščancem in svežo zelenjavo.

večerja: Ječmen kaša, in paradižnikov sok (ali dva paradižnik).

sobota

zajtrk: Ječmen kaša s korenčkom (na fin Rende) in jabolko. Tea.

kosilo: Ječmen kaša plus 100 gramov pustega kuhanega rib (ribje kozic lahko nadomeščena) in 150 gramov zelenjave solata.

večerja: Ječmen kaša, ter sir in suho sadje. Kefir.

nedelja

zajtrk: Ječmen kaša z sadna solata. Jogurt. Tea.

kosilo: Ječmen rižota z gobami. Ena kumare. Tea.

večerja: Ječmen kaša s suhim sadjem in sira. Kefir.

Ocene ječmena prehrane

I vadili ječmen prehrane v zadnjem mesecu. Tam ni hotel. Ne tako, da je monotono, kot se zdi. Izgubljeno dva tedna 8 kg. Želodec "spi", so boki in noge zmanjšalo občutno tanjši. Zelo dobro zdrava prehrana. In se ječmen ne moti.

***

Po zimskem vzamem to dieto trajno. Dva tedna - 9-11 kg, če trenazherka, nekaj več. To izboljša stanje las, kože, nohtov, ki sem potem je pozimi ni vedno v najboljši luči. Iz nje celo razpoke na svojih petah - preveriti. Vendar pa je pretežko - 5 dni ječmen prvo, potem lahko jeste samo tri krat na dan. Ampak hodim veliko, in na splošno poskusiti, da ostanejo doma manj tokrat. Kot rezultat, vse v redu.

Video: Meni ječmen prehrana

Video: Diet (v žitih)