Prehrana v ateroskleroze

Vsakdo, ki je naletel na takšno situacijo, razumem, da je prehrana v ateroskleroze - ni kaprica zdravnikov, temveč nuja. Pri tej bolezni, so stene arterij deponira snovi, ki predstavljajo resno grožnjo obtočil. Dieta ateroskleroza plovila, aorto, spodnjih okončin, ki uporabljajo eno in isto.

Čiščenje prehrana v ateroskleroze: pregled

Prehrana v ateroskleroze na karotidnih arterijah, možgane in vse druge oblike bolezni vključuje predvsem zmanjšanje vnos kalorij s približno 1/5, in ne o tem, kaj ste vajeni jesti, in normo za vas (se izračuna iz razmerja rasti, teže in starost, in je mogoče izračunati s pomočjo posebnih analizatorje parametri telesa).

Kljub temu, da boste zmanjšali skupno kalorij dnevno prehrano, to morda ne bo dovolj, in je treba zateči k dodatnih dni razrešnici, ki jih je treba izvesti izključno v isti dan v tednu redno (tj vedno ob sredah, na primer). Bolje, če bo to mono-prehrana - hrana en sam izdelek ves dan. Za vas fit kumare, jogurt, jabolka, ali sir.

Dieta, ki zahteva aterosklerozo, ima svoje izjeme in predpise. Da bi zmanjšali vnos kalorij je potrebno, jo zavržemo od naslednjih elementov:

• sladkarije, pečenje, slaščice;
• sladkor, med, marmelada;
• bel kruh;
• mastne hrane (dovoljena le nerafinirana olja).

Zato je treba omejiti, vendar ne izključuje popolnoma naslednje skupine izdelkov:

• možganov, jeter, ledvic;
• jajca in jajčne rumenjake, zlasti;
• Sol (8 g na dan);
• različne vrste kaviarja.

Treba je opozoriti, da je maščob v vaši prehrani ne sme presegati 60 gramov na dan. Za spremljanje tega kazalnika, je najbolje, da imajo elektronski dnevnik moči, kjer boste morali samo vnesti izdelke in njihovo količino, in da misli, kalorij, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Veliko spletnih strani ponujajo to storitev brezplačno.

Količina beljakovin v prehrani se lahko izračuna z množenjem 1.2 na svojo težo. To pomeni, da s mora masa 60 kg porabijo okoli 72 gramov beljakovin na dan. Večina - beljakovine živalskega izvora, ampak 30% je mogoče zbrati naravne beljakovine. Najbolj priporočljiva uporaba za ta namen naslednje izdelke:

• pusto meso, ribe;
• jajčni beljak;
• sveži sir, posneto mleko;
• fižol, grah;
• ovsena kaša in ajdova kaša.

Priporočljivo je, da redno jemanje askorbinske kisline, saj je potrebno za zdravje krvnih žil v takem položaju, in se trikrat dnevno bikarbonat, sulfat ali natrijev bikarbonat-mineralne vode. To je potrebno le v primeru, da ni žilni neuspeh.

Poleg tega mora vaša prehrana vsebovati naslednje skupine izdelkov, ki bodo pomagali, da očistijo in obogatijo telo z vitamini:

• sled, raki, lignji, kozice, morske kumare, školjke;
• repe, morske alge, česen;
• kruh iz pšenične moke;
• sadje, zelenjava, jagode, sok;
• ajde;
• gobe.

S to dieto niste strah ateroskleroze in neprijetnosti ne bo dostavljeno.

Prehrana v ateroskleroze: meni za en dan

Ti bodo zagotovo lažje za navigacijo v vse proizvode, če je pogled je preprost in uporabniku prijazen meni za vsak dan:

1. 1. zajtrk: ajda kaša - 90 g, kodirane z mesno - 140 g, čaj z mlekom.
2. 2. zajtrkMarine zelje solata - velik del.
3. kosilo: Zelenjavna juha - velik del, burgerje za par z okras zelenjave - 120 g.
4. popoldanski prigrizek: Čaj šipek - steklo bun polnozrnat - '50
5. večerja: Pečen pusto ribe - 85 g, rastlinski okras, čaj z mlekom.

Takšna prehrana vam bo omogočilo, da se ne le počutijo dobro, ampak tudi, da skrbijo za svoje zdravje.

Video: prehrana za aterosklerozo

Video: prehrana v ateroskleroze

Video: Elena Malysheva. Kaj živila povzročijo ateroskleroze?

Video: Vitamini za vaše srce in ožilje v možgansko kap, srčni napad, bolezni koronarnih arterij, hipotenzijo, ateroskleroze.