Prehrana testenine

Testenine prehrana - koncept je zelo pogojno. Namesto, da ni sistem, prehrana in prehrana, saj lahko jeste tako za nedoločen čas, izguba teže bo počasen, vendar kilogramov niso imeli priložnost, da pridejo nazaj.

Kako izgubiti težo na testenin?

Ali je mogoče, da izgubijo težo na testenin? Da, če izberete pravo vrsto, dobro kuhano in postrežejo z dobro omako, ne z chop. Testenine prehrana daje naslednja navodila:

1. lahkoVse sadje in zelenjava, žita, oljčno olje, ribe in morski sadeži, vino.
2. ne smejo: Vse vrste mesa, kruha, sladkarij, sladkorja, vse moke, razen testenin, vse izdelke z konzervansi (industrijske omake, klobase, meso, itd).

Lahko jeste kadarkoli najpozneje 3 ure pred spanjem, kombinirane izdelke po svoji presoji dieto - tako dolgo, kot želite.

Vrste testenin: špageti, vsi niso enako koristno

Obstaja veliko različnih testenin - nekateri od njih so uporabni, drugi - vodi do prekomerne telesne teže. Bomo razumeli, da je za prehrano testenin:

• testenine iz pšenice durum. Upoštevajte, o tem morate pogledati na embalaži. Takšna trdna testenine kuhane, za dolgo časa, ne zavre mehke in izjemno koristno, saj bogatijo telesno tkivo;
• navadne testenine. Ti lahko enostavno spremeni v vrele mehko in lepljivo testo. V njih ni vlaken ali karkoli drugega, kar bi lahko koristilo. Od kot je proizvod treba opustiti;
• testenine z dodatki. To se lahko izvede z ajdovimi rezanci ali katere koli druge moke, testenin z dodatkom artičoke in mnogih drugih vrst. So uporabne sorte in nasičena telo z vlakni, in se lahko uporablja tudi kot prehrana testenine.

Kuhane testenine je najbolje jesti zjutraj, ker je še vedno dovolj težka hrana za telo.

kuhanje testenin

Italijani jedo testenine ves čas, ampak malo polna Italijanov. Zakaj? Skrivnost je preprosta: jedo samo testenine iz durum pšenice in jih pravilno pripraviti. Torej, kuhana testenine "al Dent":

1. Vremo vode po stopnji 1 liter na 100 g suhe testenine, sol.
2. Spustite testenine v vrelo vodo in da ne več kot pet minut.

To je vse priprave. Če se na prvi pogled zdi, surove testenine, nato sčasoma boste zagotovo navadili na ta okus. Le ti testenine bo prispeval k izgubi teže, ne ovirajo.

Video: Kako nevarna prehrana makaroni (2016)

Video: prehrana: testenine, špageti, pasta.Pravda ogljikovih hidratov!