Kako izgubiti težo v enem tednu?

Ne verjamem, oglaševanje: kakovostno shujšati v enem tednu, je skoraj nemogoče, razen za tiste čase, ko jih potrebujete, da izgubijo manj kot en kilogram. Boste vodi tekočino iz črevesa, ki pa so maščobne celice ne morejo razgraditi tako hitro (vsaj če ne najmočnejši vpliv na vas stres

Shujšati v enem tednu morda?

Na pravilno prehrano boste spusti več kot kilogram ali dva. Na pravilno prehrano kombinaciji z vadbo - približno 2-3 kg. V nezdrave prehrane, ki ovirajo vaš metabolizem in notranjih organov - do 5 kg v povprečju.

Dejstvo, da je telo meri porabo energije, glede na telesno težo in druge parametre. Ko je masa močno pade, je disharmonija, telo začne prepozno ponovnemu. Glede na to, da je prišel lačen obdobje, telo začne porabijo najmanj energije. Moški iz tega čuti utrujenost, slabost in celo jedo zelo malo, ne izgubijo težo, ker je vaše telo preklopi v način sili in zmanjšanje metabolizem.

Zato je priporočljivo, da bi jedli zdravo in izgubijo težo s tehnikami, saj v nasprotnem primeru obstaja skupna napaka telo dela. Poleg tega, če niste navajeni, da pravilno jesti, v vsakem primeru boste znova in znova pridobiti težo in da bi sedel na dietah. Če ne želite, da bi pusto začasno, je bolje delati na dolgoročni rezultat.

Kako izgubiti težo v enem tednu: zdrav način

Za telo začelo razgraditi maščobne celice, ki so same po sebi vir energije, ne bi smel zamuditi energijo, pridobljeno iz hrane. Ustvariti razmere na dva načina: z zmanjšanjem moči in dodal vadbo. Najbolj učinkovito združevanje teh dveh tehnik.

Zato menimo, da je zdrava prehrana, ki temelji na pravilno prehrano, ki vam bo povedal, kako izgubiti težo v zadnjih 7 dneh.

1. Zajtrk: kaša ali moka iz dveh jajc, svežega sadja in zelenjave, čaja.
2. Kosilo: del zelenjave solata, svetlo juho.
3. Popoldanska malica: jabolko ali pol paket skute.
4. Večerja: piščančje prsi / ribe / govedina + zelenjavna jed (najbolje zelje ali sveža zelenjava).

Glavna prednost takšnega prehrane - to je zdravo, in da lahko nadaljujemo tako dolgo, kot je potrebno za doseganje želenih rezultatov. Ni potopite telo poudariti, zato lahko govorimo o najbolj zdravo izgubo teže.

Kako izgubiti težo v 1 tednu močnejša?

Če morate ponastaviti največje število kilogramov, poskusite strožjo različico zdrave prehrane:

1. Zajtrk - jajca v kateri koli obliki, solata iz morskih alg.
2. Kosilo - sveža zelenjava, pusta govedina (majhen kos).
3. Popoldanska malica - jabolko.
4. Večerja - kumare / zelje / zelje, da izberejo, je lahko v obliki solate s pol žlico olja in limoninega soka.

Tempo bo veliko bolj intenzivno, zato le prvi morda težko ohraniti takšno prehrano. Na tretji dan telo sprejme in bo veliko lažje.

Kako učinkovito shujšati v enem tednu?

Ne glede na možnosti, prehrana izberete, lahko vedno izboljša rezultate in dodal šport. Ker je izguba teže je samo en teden, morajo razredi intenzivno in vsak dan:

• 30 minut s skoki vrv (več pristopov za 5-10 minut);
• 40 minut tek (enkrat dnevno);
• 30-40 minut na dan, torzijsko obroča (treba obroč tehtajo, in zasuk je treba v nekaterih pristopov).

Da bi se počutili dobro, da pitje ureditev: je treba uporabiti najmanj 1,5-2 litrov čiste vode (ne sokovi, kompoti, itd, in sicer vode) na dan. To bo vaše telo prilagajati lažje in bolj učinkovito, da izgubijo težo.

Video: Kako izgubiti težo v tednu / Kako izgubiti težo v tednu?