Kako izgubiti težo v 2 dneh?

Shujšati za nekaj dni, kot vsi vemo, ni enostavno. Za mnoge ljudi, hujšanje - proces, ki traja mesece in leta. Na koncu, strogo dieto

"Želim, da izgubijo težo hitro za 2 dni!"

hrana

1. Oblika dieto z najnižjo vsebnostjo škroba, sladkorja, ogljikovih hidratov in živalskih maščob.
2. Jejte čim več zelenjave, vlaken in pusto beljakovin. Idealni izdelki v tem obdobju - zelena listnata zelenjava, kot je špinača, zelje, zeleni gorchitsy- beljakov, sojine izdelke in prsi perutnine (brez kože nujno!) - rabarbara, maline in robide (priznana kot "borci proti debelosti") - mollyuski- ribe in nemasten jogurt.
3. Pijte vodo in zeleni čaj brez sladkorja. Voda bo pomagal vaš imunski sistem, da deluje normalno, bo vaš barvo kože in daje moč. Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki nas ščitijo pred prostimi radikali.
4. Čiščenje hiše vas vabi izdelke. Vprašajte svojega moža ali drugih članov gospodinjstva, da gredo v trgovino in bi le tisto, kar je na seznamu.
5. Ne iti v hladilnik. Jejte samo tisto, kar je dal na vašem krožniku in ne več kot drobtinice.
6. Ne jesti samo zato, ker ti nimaš kaj drugega početi. Nenehno zasedena, da ne razmišljajo o hrani.

vaje

1. Resno se ukvarja s telesno vadbo. Bodite raztezanje in pripravlja veliko pozornosti. Misliš, kako izgubiti težo v 2 dneh, in ne kot vzrok poškodbe, in v skladu s tem izgovorom, da bi se izognili nadaljnji študij.
2. Znoj toliko, kot lahko. Run, obleko toplo, ustvarjajo dodaten stres.
3. Plačajte kardio vsaj eno uro na dan, če je težko za vas, samo uporabo počasneje. Če ne boste dobili ničesar, samo pojdi. Dolgi sprehodi (po možnosti v gore) - odličen način za ohranjanje zdravja in (s hrano) - izgubijo težo, čeprav ne za 2 dni, vsekakor pa v hitro in enakomerno hitrostjo.

Video: Kako izgubiti težo 100 kg, za 2 dni?

Video: kako hitro shujšati za 2 dni, 5 kg

Video: Kako lahko izgubijo težo v 2 dneh od 3 do 5 kg