Kako izgubiti težo doma?

Mnoge ženske se sprašujem o tem, kako izgubiti težo, ki sedi doma. Mnogi verjamejo - doma ima vse, da zagotovijo redno snacking, pitje čaja z bonboni in poskusite kuhan obrok. Kljub temu, da izgubijo težo v vsaki situaciji, je glavna stvar, ki je v vaši moči - določite sami pravilno.

Je težko shujšati doma?

Dejstvo je, da je doma, da izgubijo težo veliko lažje, kot bo redne zaposlitve. Tu določite čas sprejemanja hrane, velikost in kakovost, imajo možnost, da organizira delih obroke. Glavna stvar je, da lahko dobite na način - je pomanjkanje motivacija.

Slecite, stopi pred ogledalo in natančno videti okoli sebe. Kaj je v vašem sliki vam ni všeč? Puhlovaty želodcu, zajetno bokov in zadnjice, brado, masivni orožje? Bi si lepši brez nje? Mi lahko privoščijo bolj elegantna oblačila, ki bi poudarja dostojanstvo in ne le za skrivanje pomanjkljivosti? Lahko tudi napišete vse, kar vam ne ustreza, in vse prednosti hujšanje. Preberite ta seznam vsako jutro, berejo in posodabljajo. To vam bo omogočilo, da se doseže cilj, ne Philo, in ne za prevoz na hujšanje jutri.

Ne dovolite si odpustke, enkrat ko je šla na o svoji želji, da bi jedli, boste še naprej, da bi te napake, zato bo shujšati biti veliko težje. Pick sistem oskrbe z električno energijo, ki ne želi, da "pade narazen."

Najlažji način, da izgubijo težo doma

Najboljša možnost - je opustiti nakup visokokalorične hrane. Brez njih, bo vaša prehrana lažje, kot vi. Torej, katere izdelke za domačo hujšanju ženska ne sme biti:

1. Maščobe mleko, skuta, sir, mlečni izdelki. Izberite le najbolj svetlobe, in celo z nizko vsebnostjo maščob možnosti.
2. Vsak torte, pite, zavitki, pecivo, beli kruh (lahko samo žit ali črna).
3. Polizdelki in hitro hrano: hamburgerji, cmoki, hamburgerji, krompirček, itd, pa tudi klobase, konzervirane hrane.
4. Sladice: sladoled, čokolada (razen grenka), vse vrste bonbonov, piškotke, itd
5. Maščobne omake: majoneze in drugi.
6. Maščobne meso, perutnino in ribe.

Tudi če si dal gor nakup teh izdelkov, in začeli jesti žita, zelenjavo, sadje in meso, ste že začeli izgubljati težo, saj bo prehrana izgubili svoje najbolj škodljivih sestavin.

Hiter način, da izgubijo težo doma

Če potrebujete posebno dieto, ki prikazuje, kako izgubiti težo doma, vam ponujamo možnost, ki temelji na pravih delih obrokov. Pomembno je, da jeste 5-6 krat na dan v majhnih porcijah, daje maksimalno dober učinek.

1. Zajtrk - jajca iz enega jajca z zelenjavo, čaj.
2. Kosilo - jabolko, kozarec vode.
3. Kosilo - del juho ali solato s mesnega soka.
4. Popoldanska malica - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt.
5. Večerja - riba ali piščanec z zelenjavo in čajem.
6. Eno uro pred spanjem - kozarec nemastnim jogurtom.

Vsakič, ko jeste, aktivirate metabolizem, in bolj ko je overclock, hitrejši tempo in se izgublja težo.

Kako izgubiti težo doma desno?

Hujšanje potrebno harmonično in fizično obremenitev, ki se lahko organizira na domu. Izberite možnost, ki je najbolj primerna za vas:

• teče na mestu 2-krat na dan za 15 minut;
• konj vrv 3-krat dnevno 10 minut;
• Twist Wrap 2-krat na dan za 15 minut;
• aerobika ali ples na video 3-krat na teden za 50 minut;
• Razred moč trening 3-krat na teden za 45 minut.

Samo resno, temeljito, odgovoren odnos do izgublja težo vas pripelje bližje svojemu cilju. Dokler si, da si razvajanje, vaša teža gre naprej, vendar če začnete na pot harmonije - in to bo postal vaš nov način življenja.

Video: Kako izgubiti težo doma