Prednosti in škoduje mleka

T

skeptiki

Eden izmed razlogov nasprotnikovih mleka visoka vsebnost maščob, kot tudi možna alergijska reakcija. Obstaja teorija, da je ena od beljakovin iz mleka, kazein, To negativno vpliva na integriteto arterijske tkiva.

Skeptiki trdijo tudi, da je poraba mlečnih izdelkov v velikih količinah povzroča povečanje tveganja za raka. Na primer, kaže na povezavo med visoko porabo mleka in raka na prostati. Druge študije so razširili seznam raka dojke in raka jajčnikov.

Podporniki

Različna mnenja zagovarja uživanje mlečnih izdelkov in mlečne prehrane. So mleko kot glavni dobavitelj fosforja in kalcija, njihove izjemne vrednosti za skeletne in dentalne ni dvoma. Poleg tega so ti elementi vključeni v gradnjo možganskih celic in prispeva k odličnemu delu živčnega sistema. Drug pomemben dejavnik je prisotnost velikega števila vitaminov in potem mleko ni outsider med hrano - daje prednost vitamine sintezo (tiste, ki se borijo s stresom, vzdržuje ton, pomoč za spopadanje z depresijo, preprečuje prhljaj), vsebuje vitamin A (tisti, ki od nas zahteva oster vid ), vitamin D (ekscipient na asimilacijo kalcija in fosforja) in folne kisline (ki je potreben za zdravo kože, elastičnih mišic in je tudi zelo koristna za nosečnice).

Ker priti do nekaterih slovijo težko, poskusite vsaj razlikovati med nekaterimi skupinami oseb na uporabnosti za njihovo konzumnega mleka.

Mleko je koristno in pomembno

Mleko je koristno in pomembno, da se za naslednje kategorije oseb:

• Ljudje, ki trpijo zaradi osteoporoze. Mleko - bogat vir kalcija, in to je to!
• Trpijo zaradi zgage. To se kaže v obliki povečanega zgago kislosti in mleko samo znižuje kislost v želodcu.
• športniki. Oblikovanje aktivnega proteina v telesu spodbuja uporabo mleka.
• Ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Slab diuretik učinek mleka pomaga zniževati visok krvni tlak.
• Insomniac. Enostaven hipnotičen učinek in blagodejno učinek mleka zaradi prisotnosti v svoji sestavi unikatnih aminokislin.

Poleg tega lahko mleko pomaga pri izogibanju izvir Beriberi, ker vsebuje okoli 20 različnih vitaminov.

Kdo naj omejijo vnos mlečnih izdelkov?

Tisti, ki bi morali omejijo vnos mlečnih izdelkov:

• Ljudje s pomanjkanjem laktaze. nestrpnost Mleko, ki se upoštevajo pri uporabi bolečine in bobnenje v trebuhu, napenjanje, driska in napenjanje. In ti ljudje, po mnenju strokovnjakov, od 40 do 65 odstotkov.
• alergije. Zaradi nestrpnosti nekaterih ljudi mlečne sestavine lahko nekatere alergijske reakcije, kot so srbenje, izpuščaj, v redkih primerih, celo astmo napadov. Vendar pa so nekatere vrste so hipoalergeni mleko, na primer, koza je, ki ne povzroča alergijske reakcije.
• Ljudje, ki so nagnjeni k tvorbi ledvičnih kamnov. Konzumnega mleka lahko poslabša takšno težnjo.
• Ljudje po 55 letih. Nekatere od encimov, ki jih telo zaradi uživanja mleka in mlečnih izdelkov poveča tveganje za razvoj ateroskleroze. Ni nujno, da se odreče mleka in mlečnih izdelkov v celoti, vendar omejiti količino mleka, da je vredno.

Tako ste se odločili - piti mleko ali jo opusti. V vsakem primeru, telo ne bo razočaral in bo vedno vem, če mu bo kaj bolelo.

Video: Mleko: škode ali koristi?

Video: škode in koristi mleka - na voljo v 5 minutah

Videoposnetki: Mleko. Koristi ali škode mleko.