Smart prehrana za hujšanje

Dnevni proizvaja na stotine ton zdravo hrano, vsak dan proizvaja nove knjige in revije naslovno zgodbo in vse na temo hujšanje, izumljanja oblačila za hujšanje, hujšanje spodnje perilo, prstani in uhani za hujšanje. Se vam ne zdi, da je nekdo naš nikoli ne konča prizadevanje za hujšanje, da je zelo donosno? Danes povemo o strašnem resnici poslovnih področij hujšanje.

povsod sladkorja

Ko glavni sanitarne zdravnik je iz ZDA - David Kessler odprl svet strašno resnico. Kot je trdil, proizvajalci zainteresirani za naše prekomerne telesne teže, ki je, da naš občutek lakote nikoli ne poteši. In zavedaš, da je ni preveč težko: samo se dodajanjem škroba in sladkorja v vseh živilih. Kot rezultat, naši trebušno slinavko, da izloča inzulin s hrano zaužitih za zniževanje krvnega sladkorja, in njegovo znižanje povzroča drug napad lakote. Kako vam je všeč? Kaj to pove vaš želodec?

Danes bomo poskušali zgraditi za vas varna in ne vsebuje preprost ogljikovi hidrati prehrana, ki se ustrezno imenuje pametna prehrana.

pametno prehrana

Če ameriški pokazala svetu grozo poslovna provokacije požrešnosti, je Šved, strokovnjak za prehrano Martin Ingvar, kombinirani koncept zdravega prehranjevanja in prinesel seznam varna in koristna za naše izdelki za hujšanje. Seznam pametne prehrane hujšanje vsebuje beljakovin živila, omega 3 in 6 maščobne kisline, minerale, vitamine, vlaknine, na splošno, grobo obrok, ki vam bo prihranilo od lakote in dejansko napolnjena.

Pri zajtrku dr Ingvar priporoča kuhati enega dolgega kuhanja žgancev, jesti polovica nekaj nesladkanega sadja (npr jabolko ali hruška), ali za pripravo zelenjave solata z olivnim oljem. Druga možnost - toast s sirom, paradižnikom in čebulo, ali umešana jajčnih beljakov in rezino slani lososa.

Za kosilo, Šved ponuja ribjo juho, ki služi ribe, piščanec, puran, ajdo / leča / pečen krompir in zelenjavna solata. Opozorilo! Solate ne sme vsebovati nobenih kupljenih prelivi ali kis ali sladkorja. Samo rastlinsko olje in limonin sok.

Prehrana pametne prehrane je najbolj izrazita na začetku menija skandinavski večerjo:

• skuše;
• sled;
• losos;
• kozice.

Kot je jed ponudili ajdove, leča, pečen krompir in zelenjavo.

Kot je za prigrizke, niso prepovedani. Na voljo vse nesladkano sadje in oreščke v razumnih kolichestve.Naibolshe nasprotujočih si mnenj, je dr Ingvar izjava, da v odsotnosti apetita, lahko varno preskočite obroke. Načeloma, znanost dietetika trdno na obveznem številu praznikov, čeprav, kdo ve, morda je naša prehrano debelost je tudi donosna?

Zakaj pametna?

Ta preprosta in sploh ni lačen način prehranjevanja s hrano, ki se imenuje na misel. Razlog je preprost: ta dieta deluje neposredno na možganih center lakote. Konec koncev, ni tek v želodcu in v naši glavi, kar pomeni, da je, če nas apetit prepogosto obiskuje potrebno spodbujati možgane.

Ne bo vam treba za štetje kalorij in merjenje pesti jedi. Telo sam naučiti reči "stop".

S to metodo je moč zelo hitro boste opazili, da ima jeklo veliko redkejše in manjše porcije. Ti bodo tuje in nerazumljive brutalne sunki lakote in izgine hrepenenje po sladkem in maščobnih. Normalna, uravnoteženo prehrano in vleče spremembo v miselnosti in načina življenja na splošno. Ti bodo zadovoljni tako fizično in čustveno, saj je ta dieta ne vključuje nobene lakote ali okusa hrane.

Video: Smart prehrana za hujšanje

Video: Smart prehrana za hujšanje

Video: hujšanje - vitko telo za 10 dni, prehrana, izgorevanje maščob, pametne prehrane.