Kaj jesti, da izgubijo težo?

M

Oh, zakaj ne morete shujšati, brez da bi najljubše jedi? Kaj muči vest po pojedli dvojni del na vikend žar z majonezo! Torej: prepovedi in kesanje ji pomaga podatek, da je nemogoče, ampak škoduje zdravju, tako fizično in psihično - v celoti.

Kaj storiti, da ostanejo v formi in živeti z veseljem? Za začetek bi bilo lepo, da razumeti - ali "dodatne teže" res - tretja, in ne na lupinico ali znak ženskosti. Če pa po mnogih izračunih in izračunih na odobrenih mize, vaša teža malo odstopa od ideala, je treba narediti zelo pomembno odločitev. Kot veste, prosti sir je samo v mišnico, zato tudi v pristopu k izgubi telesne teže - vedno žrtvovati nekaj, samo se ne zgodi nič.

Če zdrave hrane, izvaja stalna - uspeh in ustrezen razvoj, izguba teže zahteva bolj previden pristop.

• Prvič, bi morali zmanjšati količino zaužite hrane. Seveda ne takoj, ampak v enem tednu - eno in pol je čisto možno, da zmanjšujejo pojedo za polovico, in to se bodo strinjali, ni dovolj!

  

• Drugič, Pet obrokov, se zdi, da so razvili genij. Konec koncev, če jesti malo in pogosto, bo vaše telo vedno napolnjen z energijo, ampak ne preobremenjen s kalorij.
• Druga obvezno pravilo ljudi, ki iščejo na svoji sliki - vnos tekočine, - ali bolje, čista voda. Osemnajst - dva litra vode na dan preoblikovati kožo, izboljša izmenjavo kisika in oskrbo telesa s potrebno vlago.
  
  
  
  

  

• Sadje, zelenjava, žita, otrobi - ja, sladkarije, konzervirane hrane, soda - podjetje ne! Če je čokolada - redko in grenko, če soda - le glej, da ne more piti. Dejstvo je, zavrnitev hitro hrano, ne samo vzeti dodatnih kilogramov, poleg tega pa bo prinesla čudovit pogled na kožo, zobe in zdravje las.

  

• in drugo pravilo - med menstrualni ciklus Telo deluje drugače: prva polovica prevladujejo katabolne postopek (kopičenje vitke telesne mase), in drugič, v tem zaporedju, Metabolna (kurjenje maščob). Poznavanje tega sistema je zelo enostaven za pick up sami, na primer, nemnogodnevnye prehrana za prvi del cikla in vztrajno, da igrajo športne na sekundo.

  

Če je cilj nastavljen, seveda, v najboljšem primeru si je vsekakor treba doseči.

Kljub temu, da se zagotovi, da vse razvite države in obrnil rahlo nujno najbolj življenjsko ljubezen. In, seveda, sam, kot najpomembnejši značaj svojo lepo ljubezensko življenje!

Video: Kaj jesti, da izgubijo težo? Prehrana 1200 kalorij

Video: Kaj morate jesti, da izgubijo težo

Video: Kolikokrat na dan, boste morali jesti, da izgubijo težo?