Vaje za oči

Kot veste, je večina informacij o svetu zaznavamo z očesom. Dobra vizija je potrebno za vsako osebo, ne glede na spol, starost in položaj. Ampak tukaj je statistični podatki kažejo nasprotno - bolj kot je tretjina prebivalcev našega planeta težave z vidom. Poleg tega je osnovna število ljudi, ki trpijo zaradi bolezni oči, predstavljajo visoko razvitih držav. Kaj ima uničujoč vpliv na našo vizijo? Čeprav so bili veliko raziskav in ugotovitve, ki so določeni glavni dejavniki, ki povzročajo poškodbe vida. To pomanjkanje bistvenih vitaminov, utrujenosti, spremembe, povezane s starostjo, težave, povezane s hrbtenico, huda obremenitev, še posebej v otroštvu. Večina slabovidnost je mogoče popraviti z vadbo za oči in hrbtu. Zaradi delu očesne mišice in obnoviti zgradbo in delovanje hrbtenice, da normalnim vidom. Odvisno od bolezni, izberemo določeno vrsto gimnastiko za oči. Ampak, če so kršitve posledica bolezenskih sprememb ali bolezni drugih organov, je Vaje za oči

Vitamini za oči so potrebne za vzdrževanje mišični tonus (vitamin C), pri čemer dela mrežnice in živčnim tkivom (vitamini A, B1), prekrvavitev (B12). Tudi za potrebe ohranjanja kalija, vitamina B2 in B6. Za prebivalce mest najbolj priročno multivitaminskih kompleksov, ki jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni. Surove zelenjave in sadja, suhe marelice, rozine, domače piščančje jajca, jetra, meso, ribe so tudi bogata s hranili.

Zaščita oči je nositi kakovostna sončna očala. Zatemnjena očala, ne varuje pred UV svetlobo, je treba izključiti.

Različne tehnike telovadci oko posebej zasnovan za reševanje specifičnih problemov. Ampak, da bi ugotovili, kateri način izberete, morate biti postavljena diagnoza. Gimnastika za oči z kratkovidnost, daljnovidnosti, astigmatizma, in drugih pogojev je treba izbrati s pomočjo specialist predhodno določitev obsega in resnosti bolezni. Če imate niso opazili težave z vidom, vendar je veliko lažje za oči iz računalnika, v službi ali šoli, nato pa se bo približala preprost oči vaje, ki krepijo mišice in vaje za sprostitev, stres straže. Morate narediti vsaj 5 minut vsakih 35-45 minut, da bo varno razdaljo do monitorja (60 cm). Med odmori koristna za pokrivanje oči z rokami, utripati, izmenično svetlo napetosti z sprostitev, ali pa samo sedeti z zaprtimi očmi, razmišljanje o lepih stvari za vas. Ko je močna utrujenost za utrujene oči koristno, da bi kopel kamilice esence, ali pa samo, da vaše oči zaprte teabags za 5-10 minut.

Če je vaš otrok preživi veliko časa na računalniku, nato pa izvaja za oči za izboljšanje vida so bistvenega pomena. Zelo udobne sodobne oblike gimnastiko za oči, zlasti za otroke, v obliki igre. Ti razredi so dostavljena otroci uživajo in imajo pozitivne terapevtske rezultate.

Da bi preprečili izgubo vida, povezane s spremembami, povezanih s staranjem prebivalstva, ki jih morate sprejeti posebne vitamine za oči in delati vaje za oči zjutraj in pred spanjem. Jutro obleka Vaja izboljšuje mišični tonus v večernih urah - sprostitev vaje za oči. Hudih bolezni, ki nastanejo zaradi staranja sprememb je kratkovidnost in hipermetropija. Vaje za oči s kratkovidnostjo in hipermetropija je bolje, da začnejo delati, ko so prvi simptomi te bolezni, potem lahko zlahka obnovite vid.

Če menite, da ste izbrali gimnastiko ne deluje, morate poskusiti druge načine. Obstaja veliko načinov za obnovo in ohranjanje vizije. Odločite se lahko za starodavne prakse, dokazano skozi stoletja, ali moderna tehnike gimnastiko za oči, strokovnjaki na podlagi dolgoročnih poskusov in opazovanj razvit. Glavna stvar je, da razumejo, da je zaradi želje in prizadevnostjo boste našli prave vaje, da bo vzpostavitev in izboljšanje vida.

Video: Gimnastika za oči / Vaje za oči

Video: Vaje za oči. Norbekov Mirzaahmat

Video: Tehnika Nošenje žoge - najbolj učinkovite vaje, da se sprostite oči