Laneno olje - koristi in škoduje

Na policah supermarketov in lekarniških predmetov pretek steklenico olja. Najbolj znana, poleg oljk in sončnic, lahko imenujemo laneno olje. Len - rastlina je znano, v starih časih je bil uporabljen za hrano, kot material za tkanino je bilo obdelano z uporabo nekaterih bolezni. Poskusimo razumeti resnične prednosti in potencialne nevarnosti lanenega olja.

Sestava in uporaba lanenih olja

To olje je pridobljeno z obdelavo lanenih semen ter v svoji strukturi vsebuje veliko nenasičenih kislin:

• oleinske;
• linolno;
• linolensko.

Te kisline so znani kot najbolj modrosti imena omega-9 (oleinska kislina), omega-6 (linolna) in omega-3 (linolenska). Pogovor o prednostih Omega kislin lahko precej dolgo. Opozoriti je treba, da so te kisline telo se ne more proizvajati, vendar je njihova udeležba v procesih človeškega življenja, je zelo pomembno. Olja so edini rastlinski proizvodi z omega 6 in 9. Vendar je laneno olje je edinstven v tem, za razliko od ostalih, nasičen veliko omega-3.

Te kisline so nujno potrebne za zdravje žensk. So koristna za reproduktivni sistem, igrajo vlogo pri ustreznem oblikovanju plod med nosečnostjo. In uporaba laneno olje za lase, nohte in kožo so opazili tudi naši predniki.

Vitamini iz lanenega olja, ima antioksidativne lastnosti, ki omogočajo učinkovito zaščito organizma pred zunanjimi vplivi na okolje in podaljša mladost.

Poleg navedenega, je velik seznam, kaj koristi telo od tega, da laneno olje:

• zmanjša holesterol;
• To normalizira prebavila;
• povečuje telesno vzdržljivost;
• moški potenca in izboljša dotok krvi v medenici;
• izboljšanje metabolične procese v telesu;
• urejeno hormoni, zmanjša nelagodje v menopavzi;
• stimulira regeneracijo in obnovo tkiv.

Prednosti jemanja lanenih semen olja zjutraj na tešče bo vplival na stanje žolčnim sistemom in bo odlična preprečiti nastanek žolčnih kamnov.

Harm laneno olje

Škoda, da tega naravnega izdelka, se lahko prijavijo v več primerih:

1. Idiosinkrazija z lanenim oljem. Pojavi se lahko v nasprotju prebavnega procesa, pojava neprijetnih občutkov, kot tudi alergijske kožne reakcije. V teh primerih je priporočljivo, da prenehajte z jemanjem in se posvetujte s strokovnjakom.
2. Kršitev pravil skladiščenja. Največja škoda laneno olje pridobi, ko shranjena nepravilno, ko je rok uporabe. Največja dovoljena rok uporabnosti olja - dvanajst mesecev. Ampak zato, ker je hitro oksidira v zraku, je treba uporabiti v prvih mesecih po odprtju steklenice. Odprto steklenico je treba hraniti v temnem prostoru pri temperaturi, ki ne presega 10 stopinj.
3. Kršitev pravil uporabe. Ker toplota v olju karcinogenov ki, kadar lahko kopičenje v telesu vodijo do raka, je mogoče uporabiti le laneno olje v hladnem stanju, ne da bi bili za ogrevanje.

Tudi v lanenega postnega lahko olje škodljivo za prisotnost dejavnikov, kot so:

• vnetje ali žolčnih kamnov ali vodi;
• nosečnosti ali med dojenjem;
• hormonske drog;
• hipertenzija;
• pankreatitis;
• krvavitev;
• prisotnost tumorjev.

Na podlagi zgoraj navedenega je mogoče sklepati, da se z ustrezno kakovost sprejema lanenega olja kot dodatek k jedi ali na prazen želodec, bodo koristi za organizem velik.

Video: Hurt laneno seme, kaj je to? Omega-3 in temperatura obdelave.