Osebni treningi rast - Vaje

Danes je zelo priljubljena psihološki trening osebne rasti. Njihove obisk poslovneži in študenti ter na splošno vse tiste, ki so zainteresirani za izboljšanje osebne učinkovitosti. Kljub temu, da je vedno treba iti v takih ukrepov, še posebej zato, ker niso poceni. Lahko in se dogovorite za dober trening strokovno osebno rast, če jeste takšno željo.

Cilji in cilji koli usposabljanja, osebno rast na splošno strinjajo, da, da bi oseba, ki popravi samozavest, razumeti svoje prednosti in slabosti, da poznajo prednosti in slabosti, ki jih je treba prilagoditi, da se doseže odlične rezultate. Vendar pa se včasih zgodi, da usposabljanje ne prinaša učinkov in posledic treningov osebne rasti pa se ne manifestira. Lahko je več razlogov: bodisi jih posebej ne ustreza predlagani vajo, ali pa se ne osredotoča na njihovo uspešnost.

Razmislite učinkovito izvajanje usposabljanja za osebno rast:

Vaja "Jaz sem v prihodnosti"

Bodite album stanja in varčujejo ni časa in svinčnik, pripravi se v prihodnosti - tako, kako bi si želeli videti. Vendar, če imate risanje tesen, bi bilo preprosto zapišite vse. Najbolj pomembna stvar - to je jasno in da se počutijo v prihodnosti, če se je to že zgodilo, ali pa ste ga imeli.

Vaja "Self"

Ta vaja se lahko izvede le v samoti! Stojijo pred velikim ogledalom v dobro osvetljenem prostoru in nam poveste o sebi, vse vaše pomembne dosežke in različnih dogodkov. V tem primeru boste morali pokazati največje število čustev: veselje, zanimanje, presenečenje. Vsaka od teh čustev je treba izdelati ločeno. To ponavadi traja približno 10 minut (namesto 2-3).

Vaja "koraki"

Ta naloga je še posebej uporabno v mladosti, saj v tistem času, ko je najbolj pomembno, da se določi samozavest. Narišemo lestev papir, pri katerem se 10 korakov in shraniti na enem od klini lestve. Kje ste bili? Šele potem, ko ste storili to delo, si lahko preberete rezultat: 1-4 korake - imate nizko samospoštovanje, s 5-7 - normalno, z 8-10 - napihnjena. Ponavljanje te vaje, poskusite, da ne bo le pripraviti sebe v dobrem položaju, ampak tudi čutiti.

Vaja "Kaj sem srečna"

Za to vajo boste potrebovali spremljevalec, če pa ne, potem lahko storijo enako. Ta vaja vam bo zaračunal pozitivne in konstruktivne poti povezati razmišljanja. Če imate dva, izmenično povedati drug drugemu, kje in kaj ste srečni v življenju. Če spremljevalec ni - je povedal, da njen odsev v ogledalu. Bolj zanimivih dejstev boste spomnili, bolje bo za vas.

vaja "Vključitev pozitivno motivacijo"

Ta vaja je tako preprosta, da se lahko opravi tudi na delovnem mestu. Sprostite se, sedi udobno, pokrivajo oči. Pomisli, kaj naredi življenje nenavadno, zanimivo za vas? Kaj vam daje veselje? Kateri ljudje ali dogodki vpliva na vašo raven sreče? Po 5-7 minutah lahko greš iz prijetne sprostitve in interpretacije slik, ki pridejo na misel. Zagotovo se boste počutili vzneseno.

Te preproste 5 vaje, ki se izvajajo od časa do časa, je zaželeno - eden izmed njih opravljajo vsak dan. S tem pristopom, boste lahko, da nastane ob pravem samozavesti, začeli pozitivno razmišljati, počutijo srečnejše osebe na splošno, preklopite na konstruktivnega razmišljanja kanalov. Ray samo, da se osredotoči na vajah "Sem v prihodnosti" in "kaj sem srečen", se ustanovi ugoden izid vseh ukrepov.

Video: Opozorilo: Treningi za osebno rast! Preiskuje kanala MEGA

Video: Uspeh v življenju - močan coaching osebnostna rast!

Video: Resnica o treningov osebne rasti