Kako postati višji?

V času, ko standardi lepote narekujejo moške in ženske ideal visoke rasti za mnoge stiskanje vprašanje, kako rastejo. Dejansko je močna rast v našem času, daje veliko prednosti: visok moški počutijo močnejše in bolj samozavestni, izgleda bolj vitko in privlačno. Vendar je to le stereotip, uvedena z družbo, ker je v resnici, je uspeh osebo, odvisno od njegovih osebnih lastnosti.

Lahko odrasti, če je obesil na vrat?

Nedvoumno odgovoriti na vprašanje, ali uresničevanje prispeva k povečanju rasti v vrstici, še ni. Po eni strani je to vaja več potegne medvretenčne ploščice, omogoča hrbtenice, da se še bolj s tem možnost za povečanje višine nekaj centimetrov. Po drugi strani pa se vračajo v normalnem položaju, hrbtenice kmalu ima običajno obliko in rast vrne na prejšnje številke.

Vendar pa visi na drogu vključujejo veliko različic treninga košarke, ki je izjemno pomembna za visoko rast. Verjetno, z rednim izvajanjem te vaje, daje določen vpliv - ampak samo to, kar je mogoče doseči z nežno raztezanje hrbtenice - to je rast 2-4 cm.

Kljub temu, da bi povečali rast takega uteževanja vadbe je nemogoče: samo popolna sprostitev prispeva v ta namen, in to je mogoče doseči brez dodatne obremenitve.

Kako postati višji?

Nabor ukrepov in vaj za rast za najstnik lahko bo bolj živimi rezultati kot za tiste, ki so starejše od 25 let, je zasnovan tako, da prilagodite svojo prehrano in opravljajo sklop vaj za to starost. Na višjih starostih, "raste" nekaj centimetrov, se lahko opravljajo posebne vaje, ki so trajala medvretenčne ploščice in tvorijo ravno držo. V vsakem primeru se lahko, v skladu s celo vrsto ukrepov, je treba zagotoviti, da bi povečali rast 2-5 cm.

Torej, za tiste, ki nimajo 20-25 let, poleg fizičnih vaj, ki spodbujajo rast telesa, je smiselno, da se nanašajo na naslednje ukrepe.

1. pijača vitamini A, C in E. Skupaj ti aditivi poveča nivo krvnega (ta rastnega hormona), in dobljeno aktivirano proces rasti.
2. jesti pravico. Če se bo moč prevladujejo naravni izdelki, kot so meso, mleko, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ne pa čips, soda in hitre hrane, bo telo brez toksini in biti sposoben, da vse svoje napore za povečanje rasti.
3. Neuspeh slabih navad. Alkohol, kajenje in droge so tudi napolnjena s toksini, ki vplivajo na naravno rast. Prej oseba dobi eno od teh odvisnosti, prej se postopek ustavi njeno rast.

Če držijo teh preprostih načel in vzporedno izvesti niz vaj za rast, rezultati niso dolgo v prihajajo.

Vaje za povečanje rasti v domu

Za rast te vaje je treba opraviti vsak dan. Le v tem primeru bodo rezultati zelo hitro. Začnite z najpreprostejši sklop potrebnih toplo-up obrne na glavo, trup, sit-ups, ki poteka v mestu. Nato lahko premaknete na jedro.

1. Stand sooča zid in dvigala po prstih, največja ravnanje hrbet. Ponovite 5 - 10 krat.
2. Potegni prečko, nato pa čim bolj sprostiti telo in visela okoli minuto. Konec prosto premikanje noge naprej in nazaj, in nato - telo z ene strani na drugo.
3. Poskakujejo gor čim višje, pri čemer odvratno silo izmenično, nato desno, nato levo nogo in potem oboje. Skoki izmenično dvignite desno in levo roke v zraku, ki se razteza od kot da poskušajo doseči visoko bar nevidno. Ponovite 5 - 10 krat.
4. Ulezite se na hrbet, poravnali svoje noge in raskinte z roko v roki. Izmenično, dvignite pod pravim kotom naravnost desno in levo nog. Ponovite 5 - 10 krat.
5. Lezite na trebuh, poravnali svoje noge, roke na hrbtu somknite v "lock". Odtrgajte telo zemlje caved in dvignete brado navzgor. Bend, da dvignete glavo in ramena, nato pa se vrnete v začetni položaj. Ponovite 5 - 10 krat.

Vaje za hitro rast bo bolj učinkovita, če se izvede na koncu standarda "ohladi", ali raztezne vaje.