Vaje za povečanje rasti

80% človeškega rasti vnaprej genetskih dejavnikov, vendar pa preostalih 20% - to je tisto, kar jemo, in kaj počnemo. To pomeni, da na 1/5 naša rast ravno odvisno od nas!

Kako izbrati vaje?

Obstajajo posebne vaje za povečanje svoje višine, s katerim lahko "raste" na 5-10 cm, v dveh mesecih. Takšno usposabljanje spodbujati področja rasti v dolgih kosti in hrbtenice, ki pomaga razširiti okostje.

Vendar pa je podaljševanje vaše hrbtenice, ne smemo pozabiti, da svojim rastoče mišice. Če niz vaj za povečanje rasti, ne bo razvil mišice, mišice začnejo upočasni rast kosti.

Še posebej pomembno, da se ta dejavnik pozornosti, ko gre za vaje za povečanje rasti otroka. Dokler otrok odrašča (in fantje okostenelosti se zaključi do 17 let), je nemogoče v vsakem primeru dvigovali uteži, bo, da mu čokat in zakrnela. Najboljši primer za to - to je kmečki fantje.

idealen telesna vadba za večjo rast, se štejejo v skoku v višino in lebdenja v vrstici. Oba vaje raztegniti, podaljšajo okostje, plus daje obremenitev na mišice.

Drogu nam omogoča, da premaga silo gravitacije, ki je neposredni vzrok za dejstvo, da smo manjši, kot bi morale biti. Po prespani noči, človeški rastni zgoraj 2 - 3 cm, imamo najnižji ob koncu dneva. Vodoravna vrstica vam bo pomagal ohraniti te 3 cm.

Performing raztezne vaje, da se poveča človeško rast, je tudi zelo učinkovita, vendar pa boste morali spopasti z rastjo mišic ločeno z drugimi vajami.

vaje

Imamo posojila joge za povečanje rasti. Medtem ko je znanstveni svet je trenutek prenehanja rasti v starosti 25 let, joga mojstri prepričani oseba raste večno. Glavna stvar je, da ga ne moti.

Za izvajanje koristi, ki jih je treba dati gor slabe navade, ki prizadenejo procese rasti in ustavitev dviganje uteži. Pazi na držo, vključite v svojo prehrano več beljakovin. Posebno vlogo za rast ima prijeten spanec, saj je znano, da se rastni hormon proizvaja le v sanjah. Ne pozabite, sanje s padcem z višine, signalizacijo, da boš velik? Morda zaradi vaj, ki jih bodo spet obiskali.

1. Šli smo po vseh štirih, dosti upognite pasu, tako da se rezilo opozoriti na medenico. Glava je potekala naravnost, prsih štrlela naprej. Globoko vdihnite, izdihnite zaokroži nazaj in popraviti stanje. Na vdihanega flex mačji naprej. Zaokroževanje pritisne na trebuh v hrbtenici, da bi ga skušal.
2. ležala sva dol v otrokovo držo, ki se razteza svoje roke pred njim, priklonil in telo na kolenih. Kolena ali je lahko povezan z medenico širina narazen.
3. Od tu gre za psa predstavljajo. Boki so sestavljeni, nazaj zavojev, kolena rahlo upognjena, pete so črpala. Počasi pull-stopala roke, malo družiti, se pridružijo roke v komolcih. Počasi neupognjenem.
4. Proti njegovi dlani na tleh, smo nagib telesa naprej, upognite kolena sprednje noge, hind dvig nog na ago prave kote. Mi ga izpustite in udari pozo tekmovalca. Leg naravnost, vodi na prste. Telesna teža na sprednji nogi (koleno ne gre čez nogavice, upognjena pod kotom 90) in rokah. Roke na tla, jih postaviti na pas, zravnajte hrbet. Gremo nazaj na SP - izpustiti roke na tleh, dvig zadnje tačke, jo vrnite na sprednjo nogo in jih spremeniti. Smo globoko korak nazaj in postala drugo nogo v Archer, popolnoma ponovitvijo celotnega zaporedja.
5. SP - od prejšnjega položaja nazaj v omaro na obeh nogah s poudarkom na rokah. Ročno od tal, odtrgan, nazaj na sag, da je vprašanje prsi naprej. Na izdihom, smo zaokrožili nazaj, vdiha sag.
6. Počasi dvigne navzgor.

Video: 3 vaje za povečanje rasti z Moška zdravstvene revije.

Video: 3 učinkovite vaje za povečanje višine. Joga.