Psihogimnastiki

Kaj je gimnastika vsi vemo, je sklop vaj za izboljšanje zdravja in rešiti človeško fizično obliko. Toda kaj psihogimnastiki, po analogiji mora biti sklop vaj za našo psiho, ampak je mogoče trenirati?

Cilj zaposlovanja na psihogimnastiki

Za prvič uporabljen izraz psihogimnastiki Gan Yunova - psihologinja iz Češke. Prišla je s tem sistemom, ki temelji na tehnike psihodrame. Sprva sklop vaj, namenjenih za otroke, z namenom oblikovanja in popravek psihe. Zato psihogimnastiki zgrajena v obliki iger, ki se uporablja poezije in veselo glasbo. Taki razredi so potekala v različnih starostnih skupin - otroci v vrtcu in osnovni šoli.

Danes psihogimnastiki vaje se uporabljajo za odrasle, pogosto v obliki usposabljanja. Vedno je skupina seje, ki vključujejo izražanje čustev, občutkov, težav s pomočjo mimiko in gibanjem. Na splošno psihogimnastiki cilji so znanje in popravek človeka. Podrobneje se je namen takega usposabljanja lahko zapišemo takole:

• Udeleženci usposabljanja zmanjšanje stresa;
• odprava omejitev in strahov;
• razvoj pozornosti;
• zmanjšanje čustveno razdaljo med člani razreda;
• razvijajo občutljivost do svojih gibov in aktivnosti drugih ljudi;
• oblikovanje sposobnosti, da izrazijo svoje občutke in čustva, in razumevanje drugih čustev ljudi brez besednega izražanja.

usposabljanje psihogimnastiki programa

Psihogimnastiki vaja, obstaja veliko, vendar pa je shema, ki imajo pri pripravi programa usposabljanja.

pripravljalni del

Aktivnost se začne, kot pravilo, je sestavljen iz vaj, namenjenih razvoju pozornosti. Nato sledijo vaje za lajšanje stresa in zmanjšanje čustvene distance. Prvi treningi so lahko sestavljeni samo del pripravljalnih vaj.

1. Vadba z zamudo. Vse ponovitev enega od članov benda koli gimnastične vadbe, z zamudo od mojstra v enem stavku. Postopoma hitrost povečuje vadbe.
2. Hitrost prenosa v krogu. Vsi člani skupine se ponovi po ena oseba določenem ritmu, ploskati roke.
3. Prenos gibanja v krogu. En član skupine se začne premikati s zamislili gibanja, tako da se lahko še naprej. Poleg tega je to gibanje še soseda, dokler predmet je neizogibno v celotni skupini.
4. Mirror. Skupina je razdeljena v pare in vsak sledi gibanje vašega partnerja.
5. Za lajšanje napetosti uporablja različne mobilne igre, konkurenca v "Odd Man Out" in najpreprostejši gibanja. Na primer, "hodim na vročem pesku," "v naglici za delo", "pojdi k zdravniku."
6. Za zmanjšanje čustvene razdalje uporabljajo vaje, ki vključujejo neposreden stik. Na primer, prepričati užaljeni osebo, ki sedi na stolu, ki je zaseden z drugim moškim z zaprtimi očmi, da gre občutek kroga z dotikom.

pantomimic del

Tu so izbrane teme za pantomime, ki predstavljajo ljudi. Teme se lahko terapevt ali stranke same predlagajo in se lahko nanašajo na problematiko celotne skupine ali posameznih problemov. Značilno je, da v tem delu, naslednje teme.

1. Premagovanju težav. Tu so prizadeti težave vsakodnevne in konflikti. Vsak član skupine pokaže, kako se spopasti z njimi.
2. Prepovedano sadje. Vsaka od strank, mora pokazati, kako se obnaša v položaju, ko ne bi dobili tisto, kar želite.
3. Moja družina. Stranka izbere nekaj ljudi iz skupine in jih postavlja na način, ki prikazuje odnose v svoji družini.
4. Kipar. Eden od udeležencev usposabljanja postane kipar - daje ostale skupine so stališča, da je po njegovem mnenju najbolje, da izražajo svoje konflikte in funkcije.
5. Moja skupina. Člani ekipe je treba umestiti v prostor tako, da je razdalja med njima odraža stopnjo čustvene intimnosti.
6. "Jaz sem." Teme, ki se nanašajo na problematiko posebnih ljudi - ", ki sem se zdi", "Kaj bi rad, da bi", "My Life", itd
7. Tale. Tu so udeleženci usposabljanja predstavljajo različne pravljica znakov.

Po vsakem delovna skupina razpravlja, kaj je videl, vsak poda svoje mnenje o položaju, ki govori o kakršnih koli izkušenj.

V zadnjem delu

Zasnovan za lajšanje napetosti, ki bi lahko nastala v teku pantomimic, izvzetje iz močnih čustev, krepitev skupina kohezijo in zaupanje povečalo. V tem delu pripravljalnih vaj se uporabljajo za več otdela.Obychno psihogimnastiki učinkom, ki se uporablja za glasbo, ki spremlja uresničevanje. Najpogosteje se uporablja klasične glasbe in zvokov narave.

Video: psihogimnastiki .AVI

Video: Piščanec psihogimnastiki

Video: Video lekcije

Video: psihogimnastiki za starejše v sanatoriju Sail