Bodyflex ali aerobno dihanje

Bodyflex sistem je zelo preprost in učinkovit, vendar je zelo pomembno, da razumemo, kako deluje. Tisti, ki jim je narava obdarila z veliko telo, je dobro znano, da bo ta številka bolj vitko zelo težko. To je za njih razodetje in odrešitev bo Bodyflex - sistem, ki je dovolj za plačilo le četrt ure na dan.

Kaj je Bodyflex?

Bodyflex sistem, na prvi pogled, je zelo preprost: to omogoča združiti razrede stretching z dihalnimi vajami. Najbolj pomembna stvar v njej -, da bi obvladali globoko diafragmatične dihanje, kar pomeni, učijo dihati želodec. S tem se bodo ljudje lahko nadomestilo za pomanjkanje kisika v tkivih, ki pogosto je vzrok za težave z odvečnimi kilogrami.

Fiziologija izguba mase pri Bodyflex

presežek kisika v tkivih jim presežek maščobe gorijo. Zato, izguba telesne teže, je treba organizirati tako presežek. Če želite to narediti, boste morali, da zadržite sapo in hkrati seva mišice na problematično področje. Ko napetost cirkulacije krvi v tkivu upočasni, po globoko dih začne napeto območje potoka je močna krvi bogate s kisikom.

Če slikate celoten proces v obliki majhnega algoritma, na naslednji sliki:

1. Izdihom.
2. Hitro dih.
3. Spet izdihom s hkratnim umikom trebuha.
4. Holding sapo s sprejetjem nekaterih položajev, ki naj traja od 5 do 10 sekund.

• metodologija Bodyflex Deluje v obeh smereh, kar pomaga ne le k zmanjšanju celotne teže, ampak tudi, da odstranite dodatne centimetrov od problematičnih področij.
• aerobno dihanje, Kako pa se imenuje Bodyflex koristno tudi za splošno zdravje, saj pomaga pospešiti pretok limfe.
• Ta sistem tudi pripomore k zmanjšanju apetita in neboleče preživeti neuspeh sladko.
• Poleg dejstva, da obstaja splošno hujšanje in izboljša stanje kože. Body flex - to je edina tehnika, ki pomaga izboljšati obliko obraza, da je koža bolj elastična in gube - nevidna. Ti rezultati pomagajo doseči vajo "grdo Grimasa."
• Aerobna dihanje, ne le izboljšuje splošno stanje telesa, ampak tudi pomaga pri nekaterih boleznih.
• Ta sistem je primeren za vse ljudi z odvečno težo, nima posebnih zdravstvenih težav.
• Tehnika ne zahteva nobenih finančnih stroškov. Da bi ga obvladali dovolj za nakup knjige, prenos video lekcijo iz interneta ali kupiti CD.

Še posebej, kot Bodyflex ženske na porodniškem dopustu, ki imajo dovolj časa za izvedbo vaje, vendar pa ne more iti k telovadnic in fitnes klubi.

Vendar pa delo ni vedno Bodyflex. Ne pomaga aerobno dihanje v naslednjih primerih:

1. Če je oseba že aktivna v športu.
2. Ko prejmete antidepresivi, kontracepcijske tablete in druge hormonske pripravke.
3. Če se pojavi presežek teže v ozadju psihosomatskih motenj.
4. Če sam prekomerne teže ni.

Kontraindikacije za aerobno dihanje, so:

• nosečnost;
• poslabšanje kroničnih bolezni, onkologije, nalezljive bolezni;
• hrbtenice operacija, ki je potekala po manj kot eno leto;
• vsadki v hrbtenici;
• cerebralnih anevrizem, visok intrakranialni tlak;
• kardiovaskularne patologije.

1. Vaje je treba opraviti le na prazen želodec, v najboljšem primeru - zjutraj.
2. Moramo sodelovati na dnevni osnovi.
3. Za izboljšanje rezultatov je treba odreči moko in sladko, ampak se držijo vsake prehrane je nemogoče: Trening vzame preveč energije.

Video: Bodyflex z Greer Childers za začetnike

Video: Body flex za ženske 40+

Video: Body flex. №1

Video: Body flex - usposabljanje na stolu z Greer Childers (rus)