Oksisayz ali Bodyflex - izberite metodo hujšanje

Dihalne vaje - obogaten s kisikom

Kot je danes, bolj in bolj so vedno bolj priljubljena vadbe sistem razvit na osnovi kisika dihanje. Najpomembnejša od teh sistemov je sama po sebi ni skupek vaj in pravilno dihanje v določenem vzorcu. Najbolj priljubljeni so kot tehnike Bodyflex - vadba, skupaj z ustrezno globokim dihanjem, kot tudi povsem nova, vendar je že osvojil svet fitnes - dihalnimi vajami za hujšanje Oksisayz.

V tem času Grozničav način življenja, mnogi ljudje preprosto nimajo časa in se ne more posvetiti več ur na dan, da uveljavi ali jogging. Ni važno, kaj si naredil - delo od jutra do večera, ali zavrtel v večnem krogu za notranje zadeve, ni časa. To je zaradi povečanja tempo življenja, od leta narašča delež debelih ljudi na leto.

Tukaj potem pridejo na reševanje in vadbene opreme, v kombinaciji s pravilnim dihanjem v določenem vzorcu.

Po mnenju avtorjev različnih tehnik, dihalnih vaj traja najmanj časa - le 15 minut na dan, vendar se je po več ur dnevno izobraževanje v specializiranih fitnes centrih.

Koristi pravilnega dihanja je bilo znano že dolgo časa, saj temelji jogo in pilates, kakor tudi vse vrste športov. Prvi - Pravilno dihanje, nato pa vse ostalo. Z učenjem pravilno dihati in ji daje dovolj pozornosti, je človeško telo obogatena s kisikom, kar mu daje energijo in vitalnost.

Bodyflex - globoko vdihnite in hujšanje

Tehnika vadbe na podlagi globoko dihanje Bodyflex, prišel z Greer Childers ameriške gospodinje. Ne bi mogli posvetiti dovolj časa za njihovo sliki zaradi masa za notranje zadeve, s tremi otroki, je prišel z edinstvenim sistemom vaj, ne le za mišične skupine in problematičnih delih človeškega telesa, ampak za mišice na obrazu.

V svoji najbolj prodajane knjige "Magnificent sliki za 15 minut na dan," Greer podrobnosti vajo opisal svoj sistem, ki v kombinaciji s pravilnim 5-stopenjski dihanje, traja le 15 minut časa, ampak rezultat kurjenje maščob in kože zaostritev presenečenja.

Za začetek, boste morali naučiti, kako pravilno dihati in šele potem, ko mastering dihalne tehnike, da se premaknete na kompleks 12 vaj, namenjenih skupini različnih delih telesa in mišic in obrazu. Čeprav je na začetku, bo začetnik in težko držati v dodeljenih 15 minutah (celoten kompleks bo trajalo približno 40 minut), malo privajanje na vlak in uspeti.

Oksisayz - dihamo, nasmeh in hujšanje

Oksisayz gimnastiki: dihalne vaje, prehrana, namenjeni tudi ameriška - Jill Johnson. Jill predlagala novo tehniko 4-stopenjski dihanja v kombinaciji s telesno vadbo, usmerjenih v problematična področja. Samo z učenjem pravilnega dihanja, lahko tisti, ki se ukvarjajo s Oksisaz premaknete na naslednjo stopnjo - telesno vadbo.

Torej Oksisayz Tečaj je sestavljen iz več ravneh.

1. Sprva - Oksisayz prvi stopnji, usposabljanje pravilnega dihanja: vdihne in tri kratke dovdoha, izdihnite in tri dovydoha izgonu ves zrak iz pljuč, izvajamo vse - raztegne v nasmeh.
2. Na drugi ravni, preučujemo sistem vaj, ki vključuje: individualno izbranih vaj za trebuh Oksisayz da bo ublažitev mišice in prestrašiti PRESS- vaje za zadnjico in nog- vaje za prsne myshts- vaje za hrbtne mišice, kot tudi vaje, v katerih dodatno delal hkrati vse mišice telesa.
3. Nadaljevalni tečaj Oksisayz vključuje sistem telesnih vaj, ki so že v kompleksu z izrabljenim sapo. Poleg dihal pristopi za eno usposabljanje ne sme biti manjši od 30. Ob usposobljeni posebej v dihalne tehnike in vaje in bo Oksisayz višjo raven, bo celoten kompleks zasedajo skupaj 20 minut.

Učinkovit, če Oksisayz jasnih že navdušenih in številne odzive, in čeprav vse pisanje, ki ni nujno všeč ali omejiti svojo prehrano, vendar Oksisayz in prehrana - bo hitrejši in bolj impresiven rezultat. Pravilno uravnotežena in zmerna prehrana - ena od glavnih sestavin zdravega načina življenja. Nemogoče je, da Oksisayz - preprost način, da izgubijo težo in pozabi spoštovati druge enako pomembne in potrebne pogoje.

Kaj izbrati Bodyflex ali Oksisayz

Obe tehniki traja približno 20 minut prostega časa na dan in pomaga, da izgubijo težo in zategnite telo. Vadba, da izgubijo težo Oksisayz novejša in mnogi od tistih, ki so prej sodelovali Bodyflex zdaj odnese s to tehniko.

Za razliko od Oksisayz Bodyflex z zelo dihanje tehnike in pristopa za izvajanje.

V Bodyflex opravljanju fazni dih, morate ustaviti, ga med zadrževanje diha vaj. Oksisayze vse ravno obratno, bomo položaj in nato dihati pravilno.

Ne moremo reči zagotovo, da učinkovito Bodyflex Oksisayz ali ima drugačen pristop svoje navijače in podpornike. morali izbrati Oksisayz ali Bodyflex je treba obravnavati za vsakega posameznika, bo nekdo lažje in bolj prijetno za izvedbo vaje Oksisayz, ki se razteza v nasmeh, in kdo je bolj pomembno, da se več pozornosti nameniti izdelavi obraznih mišic.

Kontraindikacije za Oksisayza in Bodyflex

Kljub temu, da izberete zase, kaj je najbolje Oksisayz ali Bodyflex, morate paziti, da je po mnenju strokovnjakov Oksisayz razliko ima Bodyflex nima kontraindikacij. Lahko se izvaja med nosečnostjo, po porodu in po carskim Oksisayz - ni kontraindicirana. Bodyflex od razredov v teh obdobjih, je bolje, da se vzdrži, saj se s tem sistemom je treba odložiti dih, risanje želodec ob istem času pod trebuh. Ki povzroča nesprejemljivo dodatno breme.

Ko je visok krvni tlak ni priporočljivo, da se vključijo v vse vrste telesne dejavnosti z uporabo globokim dihanjem, z izjemo, morda, joga ali pilates, saj so bolj tolerantna in povzročajo manj stresa na kardiovaskularni sistem.

Zato je Oksisayz hipertenzija tudi kontraindicirana, kot Bodyflex.

In na koncu novice - Oksisayz Bodyflex in v zadnjih letih se je preselil v prvo mesto na lestvici priljubljenosti kot obiskovalci fitnes centrov in izkušenih trenerjev, in med tehnikami za dom in osebno uporabo. Zato nima smisla, da trdijo, da je bolje ali Bodyflex Oksisayz - pregledi in samo pozitivno o njima, in pravijo, da je in da je, in da tehnika je na višini, in vam pomaga, da hitro in s čim manj truda in časa, da izgubijo težo in prinese svoje telo v dobri fizični formi.

Video: Marina Korpan. Oksisayz. Dihalne vaje za hujšanje.

Video: Express Tečaj za izgubo hitro teže 12

Video: Express tečaj za izgubo hitro teže 5