HUD gimnastika

Zdaj, ko so se vrste telovadbo, hujšanjem in zdravstvenih sistemov preprosto neprimerljivo število še nekaj takih, ki si zaslužijo posebno pozornost. Rojen v Tbilisi Zviad Arabuli razvili gimnastiko HUD - sistem za rekuperacijo človek, ki deluje skozi mišično-skeletnega komponente vseh drugih sistemov telesa.

Hud - gimnastika, življenjsko podaljševanje

Pomladijo gimnastika Hud zavzema edinstveno nišo nekje med hatha joga vaje na stres in sprostitev in dihalne vaje. Sistem temelji na teoriji, da so ljudje 3 glavne sistemi: mišično-skeletnega sistema, živčnega in metabolizem. Slednja dva sta odvisni od prvega - in če ste trpijo zaradi hrbtenice in sklepov, se gotovo odraža v presnovi in ​​živčnega sistema. Tako povrniti zdravje hrbtenice, HUD gimnastika prispeva k splošnemu izboljšanju stanja telesa.

Kot je potrdilo avtor gimnastičnega HUD Zviad Arabuli njegov sistem vključuje skrito sovjetsko razvoj, ki je namenjena za obnovitev ljudi po poškodbah, kot tudi za tiste, ki so omejene možnosti gibanja - na primer, kot astronavt v vesolju.

Pomlajevalne vaje: Načela

Osnovno načelo gimnastičnega Hud - samo z njegovo telo. To je najboljša lastna simulator. Poleg tega po načelih:

1. Vse vaje so storili brez uporabe uteži - kot zaplet delovne napetosti nasprotnih mišic. Ta pristop omogoča uporabo dvakrat več mišic kot klasično izobraževanje. Poleg tega je zaradi zavrnitve športne opreme izgine nevarnost poškodb.
2. Engage potrebno napetost počasi do izčrpanja (45-60 sodelovati minut). To načelo je mogoče naložiti več notranjih organov, sklepov in kosti.
3. Hud vključuje delo tiste mišice, ki so običajno v mirujočem stanju - živ primer - mišice vratu in obrazne mišice. To je njihova vključitev v delo izboljšanja telovadne vaje omogoča Hud dejansko spodbuja pomlajevanje.

Complex Gimnastika vaja sooča z nalogami pomlajevanje in zdravljenje človeškega telesa.

Hud Gimnastika: Kdo bi moral to storiti?

Kot vsaka telovadnici, na Hud je seznam navedb:

• Želim imeti lepo telo, ne da bi dvignili;
• obstaja možnost, da naredite vaje v pisarni;
• iskali načine za preprečevanje bolezni, kot so osteoporoza, bolečine v križu;
• Želim, da postane bolj zdrava in energična;
• rešiti mlade obraza in telesa.

Vaja gimnastika Hud kaže tako moške kot ženske. Morate se vključijo v samo 3-krat na teden.

Gimnastika: primeri vaj

Ali želite delati od doma vaje - vaje so preproste in jasne. Zato, da ne naletijo na težave. Poleg tega lahko kupite ta video in delati na njem. Na primer, upoštevati nekaj preprostih vaj:

1. "Dvigalo" (delo na mišice na spodnjem delu hrbta in dihalne vaje). Noge širše od širine ramen, stopala vzporedna, kolena rahlo upognjena, ramena sesedel, njegov nazaj upadov. Vdihnite v nosu. Lok svoje zadnje kolo in teče ven skozi tesno stisnjenih ustnic. Dih počasi in gladko. Ponovite gibanje potrebno 10-12.
2. "Chest Press" (delo na mišice v zgornjem delu hrbta in dihalnimi vajami). Začetni položaj - enako kot v "weightlifters". Predstavljajte si, da držite Štangla in opravljajo širok oprijem napravi pritisnite. Na Vdihnite razširite prsih, kolikor je to mogoče, in ko izdihnete povleci skupaj z rameni naprej. Roke raztegne, kolikor je to mogoče. Vajo ponovite 8-10 krat.

Pomembno je, da ne pozabi močne napetosti, ki prinaša tudi učinek teh vaj.

Video: Kaj je gimnastika Hud?

Video: Gimnastika Hud 2016 - Zviad Arabuli