Bodyflex za začetnike

Gimnastika Bodyflex - posebna vrsta vaj, ki zahtevajo, da sprejme stališče in da pozorno spremlja dihanje, ki mora natančno ujemajo navodilom. Kot rezultat redne vadbe vsaka celica velikodušno obogatenega s kisikom, pridobili mišični tonus, in vas - vitalnost in moč.

Bodyflex za začetnike

Oksisayz ali Bodyflex - to ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Ta sistem je namenjen za zelo natančno reprodukcijo vsakega gibanja, tako doma učijo tehniko iz nič, je lahko zelo težko, tudi če boste dvignili nekaj pojasnjevalne video vadnice. Bodyflex obiskujejo tečaje, ki jih ne bo le pospešila proces učenja vse trike, ampak kar je najpomembnejše - bo zagotovo izpolnila vse hitro in pravilno videli rezultate. Če nepravilno izvaja, torej v razredu ni dovolj!

Bodyflex sistem: uporaba

Bodyflex Program obstaja, predvsem za tiste, ki so kontraindicirana, ali pa preprosto ne marajo resno vadbo. Vgrajen sistem za vpliv na zdravje, in v nobenem trenutku!

Sistem deluje preprosto: ko zadržite sapo, aktivno kopičijo ogljikovega dioksida v krvi, ki širi žile in učinkovito pripravo celic za privzem kisika, ki je v tem primeru, lahko telo absorbira več. In kisik za naše telo - to je velik blagoslov, ki izboljšuje na različnih področjih:

• debelosti in celulita;
• nizka vid in sluh;
• kronično pomanjkanje energije;
• bolezni dihal;
• utrujenost;
• preprečevanju kariesa;
• glavoboli;
• zaprtje;
• mišična bolečina;
• prebavne motnje;
• bolečine v hrbtenici;
• šibek imunski sistem.

Zato je priporočljivo vaditi Bodyflex zelo različne ljudi, saj se s pravilnim dihanjem le 15 minut na dan ustvarja najbolj prave čudeže. Če ne redno, lahko učinek manj opazen ali ne vplivajo vse površine.

Dihalne tehnike Bodyflex

Bodyflex za začetnike vključuje vaje, ki vam težko sprejmejo več kot 15 minut. Toda gibanje je težko zapomniti, najbolj pomembna stvar je, da bi obvladali faze dihanja, brez katerih učinek na zdravje in tehnika ne more prinesti. Lahko celo poskusite to dihanje brez vadbe, da ocenijo svoje občutke:

1. Sprostite se, krat usta cevi, izdihnite ves zrak skozi usta, ki se prilegajo le v pljuča. To je treba storiti ne nenadoma in brez zapletov in približno enako stopnjo.
2. Po tem, kar vaše ustnice, nato pa s hrupom, hitro se najbolj globoko vdihnite skozi nos. To je treba storiti, dokler vam ne zdi, da so vaša pljuča napolnjena do konca, kot balon.
3. Po tem, nežno dvignite brado, pripravi nekaj podobnega nasmehom, ki se razteza ustnice v ozko podolgovato režo. Bodite oster, močan zadah, prizadevajo, da bi sami pomagali prepone. Po tem krogu ust in izdihnite ves zrak, ki prikazuje nekaj podobnega zvoku "dimlje". Če je zvok malo žvižganje - si vse pravilno.
4. Temu sledi drži sapo za 8-10 računov. V tem času je potrebno pripraviti najbolj močno želodec in nagnite glavo na prsi.
5. Na koncu 8-10 sekund, sproščanje, sprostimo trebušne mišice, s tem pa pada napetost in z užitkom vdihavati.

Napredno Bodyflex zahteva gladkost v tem dihalne tehnike - skoraj samodejno, ne da bi razmišljal o tem, kot samostojna, neodvisna delovanja.

Video: Celotno območje Bodyflex za začetnike

Video: kako izgubiti težo, Bodyflex za začetnike Novosibirsk

Video: Slim Telo z Bodyflex. Circuit številka trening 2.