Eliptični trener za hujšanje

Eliptični trener za hujšanje - to je odlično orodje, ne samo da bi dosegli želeno težo, ampak tudi ohraniti pisk vse mišice v telesu. Razredi na eno samo eliptični trener more biti nadomestilo za vadbo na tekalni stezi in stepper naenkrat!

Elliptical Trainer: Prednosti

Usposabljanje na eliptični trener se bistveno razlikuje od izobraževanja do ostalega telovadnici. Vse druge lupine ponujajo vadbo ločeno nekatere posebne mišične skupine, medtem ko je eliptična vključuje hkrati vse večje. ni več treba izbrati - da bi obremenitev na rokah in nogah, saj je celotno telo dobi svojo uniformo!

Če ste stalnica v svojih razredih, boste okrepili svoj dihal in srčno-žilnih sistemov, bodo pridobili doslej je bilo prej vzdržljivost in pozabili, kaj je kratka sapa pri plezanju na visokem nadstropju peš.

Zaradi takšne kompleksne obremenitvijo, boste izgubili težo na hitro, saj se bo vaše telo dobili odličen kardio. Najpomembneje - redna zaposlitev!

Kako ravnati z na eliptični trener?

Razredi na eliptični trenerja - to je intuitivno dejanje. Si dal noge na platformi, tako da je stopalo v celoti na njih, rokah in oprijemali, dajanje vseh potrebnih parametrov (individualno za različne vrste simulatorjev), začetek gibanja, ki spominja na predložek med hoji po stopnicah in hojo.

Če vas zanima, kako naj se na eliptični trenerja, da izgubijo težo hitro - skrivnost je zelo preprost:

1. Prvič, boste morali ukvarjati z majhno obremenitvijo in hitro.
2. Drugič, da je treba sodelovati v vsaj 30 minut naenkrat (seveda, bi morali začeti z manj časa in postopoma prišli do teh parametrov).
3. Tretjič, da je treba obravnavati na redni osnovi, 4-5 krat na teden (za optimalne rezultate lahko vsak dan, če je vaše telo dobro prevozi).

To je ta pristop, da izgubijo težo, delaš na eliptični trener, je zelo preprosta. In če se v tem času si dal gor jesti in jesti pravo hrano in majhne dele - bodo rezultati vidni v drugem tednu razredov!

Tekalna steza ali eliptična trener?

Če se odločite za trenerja za vadbo doma in ne trpijo nobenih bolezni sklepov, izbira je ena - če vaše roke potrebujejo dodatno obremenitev? Na splošno ta dva simulator je precej podobna v vplivati, vendar eliptični trener zagotavlja dodatno obremenitev na roko (zgornji del telesa).

Če imate težave s sklepi - zlasti spodnjih okončin, izbira je skoraj samoumeven sklep. Glavni plus eliptične vaditelj - z vsemi svojimi koristi, ki zmanjšuje stres na sklepih, tako da ne boste tvegali dobili nobenih težav z njimi rezultat, tudi najbolj naporna usposabljanja. Znano je, da zaradi težav z sklepih nog, vsi ne morejo privoščiti, da bi naredil na tekočem traku, eliptični trener, ampak take omejitve ne zadeva.

Vaja kolo ali eliptični trener?

Oba strojev, da je enako težko breme na nogah in zaščito sklepov. Glavna razlika - v rokah zastojev. počivajo na sobno kolo, eliptični trener in doma jim daje dodatno breme.

Shujšati na eliptični trener bo lažje zaradi obremenitve za vse mišične skupine, ne samo na spodnjih okončinah. Vendar, če je vaš oblika telesa - hruška, in imate težave le z nog in zadnjice, morda še bolj pomembne za vas vse isto kolo EU.

Video: The eliptični trener, kako ravnati z shujšati

Video: Je eliptični trener je učinkovita za hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

Video: Elliptical Trainer (orbitrek) - odličen način, da izgubijo težo

Program usposabljanja na eliptični trener za hujšanje maščobe gorilnika: Video