Soja Protein - prednosti in slabosti

Sojin protein - protein, ki ima v svoji strukturi bistvene aminokisline, vitamini B in E, kalij, cink, železo itd, vendar to ni tako popolna, kot beljakovin živalskega izvora. Danes je sojine beljakovine bila sporna, tako med amaterji in profesionalci. Nekateri verjamejo, da je ta izdelek zelo dobra za zdravje, drugi pa, da je imel negativen vpliv na človeško telo. Poskusimo ugotoviti, kakšne so koristi in škoduje preobremenjeno s sojo beljakovine

Prednosti in slabosti sojine beljakovine

Ta rastlinski protein zaradi vsebnosti lecitina pomaga pri ateroskleroza, mišična degeneracija, izboljšuje žolčnika in jetra, je priporočljivo, da ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa, Parkinsonove bolezni. Tudi sojine beljakovine prispeva k obnovitvi živčnega tkiva, zmanjšuje holesterol v krvi, pozitivno vpliva na spomin osebe.

Številne študije so pokazale, da sojine beljakovine preprečuje nastanek bolezni srca in raka.

Soy Protein je super za ženske, saj zmanjšuje tveganje za nastanek raka na dojkah, preprečuje izčrpavanje kostnega tkiva. Prav tako se sojine beljakovine se uporabljajo za hujšanje, ker nimajo v sestavi ogljikovih hidratov in maščob, ta izdelek ne vsebuje praktično brez kalorij, ampak reciklirati sojinih beljakovin telo ne potrebuje malo porabo energije, kar vodi do izgube dodatnih kilogramov. Če govorimo o nevarnosti, je treba omeniti, da so fitoestrogeni, podobne snovi v veljavi do ženskih hormonov, tako da lahko protein negativno vpliva na zdravje ljudi v sestavi sojine beljakovine. V resnici, mnogi znanstveniki menijo, da lahko te snovi privede tudi do možganov krčenja. Prav tako je treba omeniti, da ima gensko spremenjene sojine beljakovine podlago v V nekaterih primerih imajo negativen učinek na jetra in ledvice.

Kako piti sojinih beljakovin?

Odmerjanje sojinega proteina je odvisna od posameznega maso, s povprečno hitrostjo 1,5 grama na kilogram telesne mase. Za pripravo sojinega napitka je potrebno prah (50 g) smo zmešali s 170 - 200 ml soka. En del bi moral biti vypitza uro pred treningom, drugi pa za pol ure po fizični vadbi. Soja protein je razvrščen kot počasne beljakovine, zato se lahko porabi med obroki in tudi ponoči.

Video: sojine beljakovine: prednosti in slabosti

Video: Watch Soy Protein: The in slabosti - Športna prehrana Plus in minus

Video: Soy Protein PureProtein - Pregled