Beljakovine - stranski učinki

Ljudje, ki niso dovolj dobro obveščeni o športu in športni prehrani, se verjame, da beljakovine

Ali obstajajo kakšni stranski učinki v športne prehrane, in sicer beljakovine?

Da bi razumeli, da odgovor na to vprašanje, je treba natančno predstavljati, da takšne beljakovine. Beljakovine - je drugi naslov proteina. Protein, skupaj z ogljikovimi hidrati in maščobe, je ena od sestavin hrane. Z drugimi besedami, beljakovine v športni prehrani - enako beljakovin iz mesa, sirotke (mleko) in jajc. Razlika je v tem, da se v športni prehrani je olupljen izoliran in nima nečistoče in obliko maščob in ogljikovih hidratov, ki je zelo redka v živilih.

Športnik potrebuje več beljakovin kot povprečna oseba, saj je protein gradniki mišic in njegova uporaba neposredno vpliva množičnih dobičkov glede trdnosti, vzdržljivosti in mišične. Da bi dobili dovolj beljakovin iz hrane, ki jo potrebujete, da bi jedli velike količine, saj je Beljakovine v izdelkih niso preveč. Namesto tega lahko vzemite športna prehrana, ki ima vse enake prednosti, kot običajnih beljakovinskih izdelkov. Glede na to, da je protein prihaja v prečiščeni obliki, lahko ga telo absorbira hitreje, in je takoj začel delati na obnovo mišic.

Tako so škodljivi učinki beljakovin za ženske in moške, so enaki kot pri uporabi, na primer, meso ali jajca, kar pomeni, da ne bo odsoten.

Beljakovine - stranski učinki in vpliv na potenco

Nekateri ljudje, ki so slišali poslabšanja učinkovitosti od moških, ki so se steroidnih anabolics, verjamejo, da sirotkine beljakovine daje stranski učinek. Vendar pa steroidne učinkovine so hormonsko, ki pojasnjuje njihov vpliv. Protein - to je samo beljakovine. In da ne more vplivati ​​na tem področju.

Kakšni so stranski učinki beljakovin se pravi?

Poškodbe na beljakovine se lahko uporabljajo samo za tiste ljudi, ki so nezaželeni vnos beljakovin na splošno. V to skupino spadajo tisti, ki trpijo zaradi bolezni ledvic. Menijo, da če so proteini lahko povzročijo bolezni na tem področju, vendar je bilo znanstveno dokazano, da so doze, ki bodybuilderji sprejme, ne more pripeljati do takega učinka.

V nekaterih primerih, vnos beljakovin pomaga odkriti bolezen ledvic, da je bil človek, vendar ni bil prikazan, ker ima telo majhno obremenitev. Druga možnost - je pokazala, ledvične bolezni, ki ima genetsko predispozicijo. Niti enega primera, kjer bi beljakovin povzroča bolezni na tem področju z uporabo dejstva.

Treba je omeniti, da je tudi, če v postopku, ki so prejemali zaznal težave z ledvicami popolnoma reverzibilna in ne vodi do resnih posledic.

Obstajajo študije, ki kažejo, da so nekateri primeri sirotkinih beljakovin povzroča akne, vendar je običajno povezana z ob zelo velikih odmerkih.

Za moške, sojine beljakovine je zaželeno, ker se nahaja fitoestrogena - naravna zamenjava ženski hormon. To lahko povzroči neželene učinke in alergijske reakcije. Vendar pa smo pokazali, da ima sojine beljakovine nižjo biološko vrednost, in zato njegova uporaba ni zaželeno.

Video: Neželeni učinki beljakovin

Video: Beljakovine neželeni učinki

Video: (Sport). Beljakovine: odgovori na najbolj pogosto zastavljena vprašanja

Video: Beljakovine - kaj je to. Poškodbe na beljakovine. beljakovin koristi. video Vadnice