Ali protein je škodljivo?

Beseda "protein" nam povzroča povezavo z delci v paketih dvomljivega izvora z pretirana Neosjećajan predstavniki moškega dirke. Ampak naj cherpnem globlje. Izvor besede je jasno angleško in jezik izvirnika, beseda "beljakovina" pomeni nič več, nič manj, ampak preprosto - beljakovine. Tukaj je "napačna" West, imamo tako "beljakovine" in "protein", in vsi, imenovan protein. Ampak biti samokritični, lahko prišli na idejo, da, potem, morda, da je samo eno ime, ni razlike. Potem, o tem, ali je slaba vprašanje je škodljiva beljakovine

Kaj je beljakovin?

Proteinski dodatki so proizvedeni z uporabo rastlinske proteine ​​(glej. Beljakovine), pri čemer je postopek protein očistimo iz maščob in ogljikovih hidratov, ki so v vsakem primeru prisotni v vsakem živilu. Rezultat je čista proteina (glej. Protein), ki je zaradi svoje "čistost", ki se absorbira v telesu veliko hitreje.

Zakaj potrebujem beljakovine?

Vsakdo ve, da je protein - hrane bodybuilders. Ampak ne površno, ker je bodybuilderji za nekaj potrebno. Preden so ljudje delali na tem področju od zore do mraka, zdaj sedel v pisarni ves dan, in vsi trudijo, da bi dobili obremenitve odmerek 1,5-2 ur usposabljanja. Kakorkoli že, katera koli oseba, ki dela seje, lahko uporabite besede "pomanjkanje gibanja" (čeprav ga je usposobljen ali ne). Zaradi daljša obdobja za sedenje, stres, ni vedno kakovostno hrano, da je treba za maščob in ogljikovih hidratov zmanjša, vendar zgraditi celico potrebuje vse enako beljakovine. Mi ga dostaviti in z dodatkom proteina, imenovanega. Je organizem protein škodljivo?

Ledvic, jeter, moč, itd

Nasprotniki beljakovin (proteinov?), Se nanašajo na neobstoječe študije, ki kažejo, da je vnos beljakovin prispeva k razvoju okvarami ledvic in jeter oslabi moško potenco. Toda namesto da bi disputirovat, ali naj sprejme je protein škodljiva, je bolje govoriti o odmerka.

Obrnil svojo pozornost na redne obroke, mesa. Na njegovo prebavo traja šest ur. V tem času se beljakovine v mesu razdeljen na aminokisline in doziramo v kri. Če boste jedli veliko mesa, in sicer v krvi vstopi prekomerna količina beljakovin, kar je odziv? Odgovor: bruhanje, driska.

Zdaj beljakovin. Recimo, da ste vzeli prevelik odmerek beljakovin po treningu, najbolj všeč, vendar se je izkazalo kot vedno. Rezultat bo podobna prejšnji.

odmerek

Človek vodi sedeči način življenja, je dovolj, 1 gram beljakovin za vsak kilogram telesne teže. V aktivni šport, število poveča na 2-3 g na kilogram. Nekoč telo potrebuje 20-30 gramov beljakovin, ki je za dnevni odmerek potrebujejo 5-6 obrokov. Če ne morete opravljati pakete z uravnoteženo prehrano in delaš trojni odmori med delom, lahko zamenjate enega od načinov uživanja beljakovinskih dodatkov.

dekleta

Ko dame se je mučil z mislimi, ali je protein škodljiva za dekleta, večina od njih je strah (Tako je) podoba človeka na embalaži. To pomeni, da verjamemo, da je poraba dodatkov: a) izključno za MEN b) privedla do tega, ki je naveden na etiketi.

Ampak, če ste vzeli besedo "protein" v pravem pomenu besede, ki, kot beljakovin, boste spoznali, da ni "moški" iz beljakovin, in ni "ženski" beljakovine. Jejte uravnoteženo prehrano, s pravo količino beljakovin (beljakovine), lipidi (maščobe) in ogljikovih hidratov. Mimogrede, je mogoče zamenjati celotno telo potrebuje beljakovine v prahu dodatek. Samo zato, ker se telo navadi na lahko dostopnem beljakovin in sčasoma pozabi, kako razgraditi tistega, ki prihaja iz hrane.

Video: Beljakovine so škodljivi ali ne?

Video: Je škodljivo beljakovine

Video: škodljivo, če beljakovin škandalozno reportaže 2013god !.