Kazein Protein - koristi in škoduje

Kazein Protein - športni dodatek, ki temelji na mleku. Glavna prednost tega praška, topen v želodcu, sprošča koristni za telo. To uživa kazein proteinov med športniki bolj priljubljen, kot je to posledica, boste izvedeli zdaj.

Prednosti in škoduje iz kazeina beljakovin

Da bi razumeli lastnosti tega dodatka je bilo ogromno raziskav, ampak tudi za mnoge ljudi v praksi, ki lahko uživajo ugodnosti. Kazein vsebuje celoten sklop potrebno aminokisline in tudi tiste, ki se ne sintetizira v telesu. Treba je omeniti, visoko antikabolisticheskie sposobnost takega dodatka, ki odpravlja cepilni svojo mišično tkivo. To je razlog, zakaj mnogi ljudje odločijo iz kazeina, beljakovin z okrepljeno usposabljanje za hujšanje. Z uporabo tega dodatka lahko vključuje sposobnost, da stimulirajo sintezo beljakovin v mišicah, zmanjša apetit in zagotavljajo dolgo nasičenost. Tudi poleg tega pa je kalcij, ki je pomemben za kostno tkivo.

Zdaj govoriti o možnih nevarnosti in slabosti kazeina beljakovin. dodatki nevarnost je v tem, da je pogosto ponarejenega. Poleg tega mnogi ljudje so alergični na kazein, kar pomeni, da jih uporabljajo dodatek preprosto ne more.

Prav tako bo zanimivo vedeti, kaj je kazein beljakovine najboljše delo. Glede na trenutne ocene so številne dodatke: MRM 100%, kazein Pro Universal Nutrition, Kazein Company iz MusclePharm, Elite kazeina iz Dymatize in Gold Standard 100% kazeina.

Kljub temu smo se razumeli, kot razlikuje od kazeina sirotke. Prvič, iz naslova je razvidno, da so različne sestavine, ki se uporabljajo za proizvodnjo. Drugič, kazein razgradili več ur in serumski nekaj minut. Tretjič, protein sirotke ni priporočljiv za uporabo v sušenje in teže izgube, saj spodbuja izločanje inzulina. Da bi dosegli dobre rezultate, je priporočljivo, da združiti ti dve vrsti beljakovin.

Kako jemati kazeina, beljakovin?

Če je namen usposabljanja - niz mišične mase, potem morate uporabiti dodatek za noč 35-40 g To preprečuje zmanjšanje anaboličnega procesa. V tem primeru, če je izbran dodatek za hujšanje, bo protein pomagal znebiti maščobe, medtem ko ohranja mišice. Če želite to narediti, bo 15-20 g Za zatiranje občutek lakote, morate uporabiti dodatek za 2-4 krat na dan: zjutraj, med treningi in ponoči.

Video: Kazein nevarnosti in koristi

Video: Oglejte si beljakovin škode ali koristi? Zakaj Whey Protein je boljši? - Prednosti Beljakovine